Замечаю, что многие не знают, как и зачем определять перекос таза. А ведь это одна из основных причин появления боли в тазобедренном суставе, спине, шее, бедре или коленях, и нарушения осанки у людей разных возрастов.
Перекос таза – состояние, при котором одна половина таза расположена выше другой в одной или нескольких (двух или трёх) плоскостях.
Простые способы определения перекоса таза
- Самый простой способ определить перекос таза — измерить длину шага одной и другой ногой. Если шаги разной длины, это может указывать на перекос.
Как это сделать: встаньте ровно и сделайте несколько шагов (можно влажными ногами по сухому полу). Измерьте длину шага для каждой ноги. Если расстояние между пятками ног различается более чем на сантиметр, это может быть признаком перекоса таза.
Есть признаки, по которым можно заподозрить перекос таза
- Обратите внимание на то, как стаптывается обувь. Если сильнее стаптывается с одной стороны, это тоже указывает на перекос таза
- Живот выступает вперед при общей стройности
- Часто подворачивается одна и та же нога
- Когда стоите в ровном положении, опора часто на одну и ту же ногу
- Боли в пояснице, тазу, копчике, бедре или коленях
- Боли внизу живота и промежности. Исходя из моего опыта, зачастую достаточно одной кинезиологической коррекции, чтобы болезненность полностью прошла.
- Наблюдайте за осанкой: встаньте прямо и посмотрите на свое отражение в зеркале. Ваши плечи должны быть на одном уровне, а талия - ровной. Любой перекос в плечах, талии или бедрах может указывать на перекос таза.
Подробнее описываю в этом видео
Как увидеть перекос таза по походке
Обратите внимание на следующее
- Сильное раскачивание бедрами при ходьбе
- Одна нога выносится вперед сильнее другой
- Таз отклоняется в одну сторону при ходьбе (как уточка)
- Если человек слегка наклоняется на одну сторону, это тоже может быть признаком перекоса таза.
Зачем определять перекос таза?
Перекос таза может приводить к серьезным последствиям для здоровья
- Боль и дискомфорт в разных отделах позвоночника (шея, поясница, под лопаткой, тазобедренный сустав, боль в бедре и колене)
- Нарушение осанки
- Проблемы с пищеварением (запоры)
- Болезненные месячные
- Ноги разной длины
Стоит ли дожидаться этих последствий, чтобы начать работать над собой? Проверь перекос таза уже сейчас!
А что, если я исправлю перекос таза?
Коррекция перекоса таза значительно улучшает самочувствие и качество жизни. Моя практика это доказывает постоянно.
- Уйдет боль и дискомфорт, с которой вы уже смирились
- Улучшится осанка
- Повысится гибкость и подвижность
- Уменьшить риск травм, потому что перекос таза приводит к неправильной нагрузке на связки и мышцы, что увеличивает риск травм.
Кинезиология помогает определить и исправить перекос таза и восстановить баланс в организме. Кинезиолог - это помогающий специалист, который занимается
Коррекция осанки, специальные упражнения, кинезиологические коррекции помогают исправить перекос таза
А у вы замечаете у себя перекос таза? Пишите в комментариях.
Интересные статьи и видео по теме: