Люди покупают продукты по-разному: одни берут первое, что видят, не думая о качестве, другие внимательно изучают внешний вид и калорийность. А как выбираете продукты вы? Напишите в комментариях.
Несмотря на огромное разнообразие еды в магазинах, выбор все равно может быть сложным. Некоторые продукты содержат ингредиенты, которые вредят здоровью:
❌ истощают запасы витаминов
❌ вызывают гормональный дисбаланс
❌ приводят к лишнему весу
❌ повышают риск серьезных заболеваний — сахарного диабета, гипертонии, ожирения печени и других
Что же делать? Как обезопасить себя от вредной еды?
Важно быть внимательным и правильно читать этикетки. Смотрите на:
✅ Список ингредиентов. Чем короче список, тем лучше. Избегайте продуктов с искусственными добавками.
✅ Порядок ингредиентов. В составе сначала перечисляются те ингредиенты, которых больше всего в продукте. К примеру, если какой-то ингредиент стоит на первых местах, значит его много в продукте. Если же он указан ближе к концу списка — его доля в составе невелика.
✅ Пищевая ценность. Обращайте внимание на содержание сахара, белков и углеводов. И учитывайте то, что пищевая ценность указана на одну порцию, а не на весь продукт.
Не приобретайте первый попавшийся товар, сравнивайте различные варианты и берите тот, что не содержит вредных веществ. Смотрите отзывы тех, кто тщательно выбирает продукты, и узнайте, какую пользу им это принесло ⬇️
✅ Чтобы вам было проще отсеивать продукты с вредными ингредиентами, воспользуйтесь таблицей ОПАСНЫЕ ИНГРЕДИЕНТЫ, КОТОРЫХ СЛЕДУЕТ ИЗБЕГАТЬ.
Из этого файла вы узнаете о сахарах, крахмалах, растительных маслах и других ингредиентах, которые точно не должны оказаться на вашем столе.
Переходите по ссылке, чтобы получить БЕСПЛАТНЫЙ материал 👉 https://link.drberg.ru/hb
