Потому что нас когда-то напугали сахаром!
Как когда-то пугали жиром - а теперь здравствуй кето-безумие;
пугали холестерином - а теперь здравствуйте яйца в чудовищных количествах;
пугали большими порциями и учили есть 6 раз в день мини-блюдцами - а теперь в моде интервальное голодание.
Я в теме похудения и разных диет с 17 лет )) Сейчас мне почти 42.
То есть 25 лет жизни я с интересом наблюдаю волны моды, когда обязательно нужно "открыть" миру О! чудо! новинку из новинок, после которой все люди станут стройными в один миг!
Про совместимость продуктов кто-то помнит? Очень интересная была теория!
Если начать перечислять всё, что было за 25 лет, то, я предполагаю, редкий читатель не уснет от скуки, потому что список будет внушительным ))
Желание чуда такое простое и понятное, что разве можно в нем кого-то упрекнуть? Я и сама чудеса люблю и периодически на них рассчитываю. И кстати, они в жизни случаются )
Но вот ведь какая штука выходит, что пока мы ждем чудо и надеемся на фантастический результат, отказываясь от сахара и шоколада, время идет, а вес тела не сказать, что падает со скоростью света.
Это я цитирую чужой текст:
И ещё про сахар в статьях:
Недавно слушала дизайнера-модельера, который говорил, что дешево одеваться - это очень дорого.
Я сейчас переведу его фразу.
Смысл был в том, что выходим мы из какого-то магазина одежды, где по распродаже купили всякого мусора.
И этот мусор потом валяется в шкафу, и даже подарить его кому-то стыдно, потому что ну дешевка, недостойная внимания.
Я пересказываю мысли Леонида Алексеева.
И Леонид говорит, что купи на эту же сумму дорогую вещь. Одну вещь! Которую будешь любить, которая будет тебя украшать, которую потом можно даже перепродать - совсем другое впечатление от того, как ты выглядишь и как себя чувствуешь.
Слушая Леонида, я подумала, что мы же и в похудении попадаем в ту же ловушку.
Стремясь пойти "дешевым" путем, мы хватаемся за простые советы, которые по факту измучивают больше, чем обычное, разумное, спокойное понимание и принятие калорий.
Отказаться от сахара, возможно, звучит хорошо и просто. Только КАК вы от него откажетесь, если он везде?
И тут пошли игры с уточнениями - во фруктах сахар можно (там же витамины!), а ещё в запеканке творожной можно (творог же полезно!), на ГИ риса не смотрим, вообще в это не вникаем (рис почему-то ПП-продукт!), про морковь, кабачки, свеклу умалчиваем (потому что овощи всегда полезно и точка!) и т.д., и т.п.
Запутались, надо из этой лавины противоречий выкарабкиваться. Поэтому возникает спасительное слово - добавленный сахар. Чем он отличается от естественного внутри продуктов? Ничем. Ведь его вынули из свеклы, а про свеклу смотрим выше ))
Ну то есть стремясь к "дешевому" способу "похудеть побыстрее" мы получаем результат какой? Каждый может написать о своем опыте в комментах.
А есть "дорогой" способ худеть.
Ну как дорогой? Он обыкновенный, просто требует осознанности, вдумчивости, а не хватания всего подряд, на чем написано "sale". В нем нет магии и чудес. Обычная биохимия.
Обычное наше 3-х разовое питание из самых обычных продуктов.
Только посмотрите на сумму калорий и норму белка. Всё.
Но в этом и коварство - смотреть надо, думать надо!
Дешевку можно схватить не думая,
потому что ну потрачу 500 руб? Не жалко абсолютно, даже если выкинуть завтра.
Ну не получилось у меня отказаться от сахара! Ну что я сделаю??? Эту идею так же просто выкинуть из мыслей, как и увлечься ею.
А если тратить на ОДНУ вещь существенные деньги, то это же ответственно! Это требует решений и вдумчивости. А мы такое не хотим. Нам дешевая бездумность уже как родная. Как же мы от неё откажемся?
Я не хочу просто прийти в нормальный магазин одежды и купить нормальную вещь. Я хочу маркетинговый шум, скидки, распродажи! Дешевку хватать куда приятнее???
Это же столько эмоций! Добежать, ухватить, порвать, пока выхватывала у соперницы. Можно целый пакет вещами набить!
Или надоело и хочется чего-то уже более солидного и интеллектуального?
Каждый выбирает сам. Секретов давно нету.
И статья в помощь тем, кто решил взять на себя труд задуматься:
И ответ на основной вопрос:
Всем здоровья и стройности!
Автор: Кочеткова Наталья, научный психолог (очное обучение в МГУ по направлениям клиническая психология, нейропсихология), нутрициолог, разработчик калькуляторов питания по стандарту Института питания РАМН и калькулятора расхода калорий по стандарту ВОЗ (бесплатные калькуляторы KgMinus.ru), владелец соцсети KgMinus.ru.