Инсульт, инфаркт и атеросклероз – это все заболевания сердечно-сосудистой системы, которые занимают лидирующие позиции по показателям годовой заболеваемости и летальности согласно данным Росстата
В Российской Федерации в 2020 году было зафиксировано 35 420 новых случаев заболеваний сердечно-сосудистой системы, в 2021 году – 36 239 случаев, а к 2022 году число возросло до 38 275. При этом заболевания «молодеют» - возраст пациентов снижается. Согласно предоставленной информации Росстата, в 2022 году эти заболевания стали причиной смерти для 829 446 человек.
Однако не каждый знает, что огромный вклад в развитие такой группы заболеваний мы вносим самостоятельно, благодаря своему образу жизни: питанию, низкой физической активности и др. Вследствие воздействия факторов риска накапливается холестерин в сосудах, который зачастую является причиной сосудистых заболеваний.
Хотите снизить риск развития патологий сосудов? – разберем ниже со специалистами нашей клиники.
Факторы риска болезней сосудов
- Алкоголь
Спиртное содержит в себе этанол, травмирующий при каждом употреблении клетки печени, которые активно участвуют в обмене холестерина;
- Курение
Табачная продукция ведет к накоплению «плохого» холестерина и снижению «хорошего», а также повышает риск развития воспалительных реакций в сосудах. «Хороший» холестерин – помогает организму избавляться от холестерина, «плохой» – насыщает клетки организма холестерином;
- Малоподвижный образ жизни
Физическая активность способствует адекватному кровоснабжению органов и тканей питательными веществами и кислородом. При гиподинамии клетки испытывают дефицит энергии, что неблагоприятно сказывается на обмене жиров в организме;
- Переедание пищей, обогащенной жирами
Однократные приемы жирной пищи организм компенсирует, однако системное воздействие оставит негативный холестериновый «след»;
- Пол
Мужской пол подвержен большему риску заболеваний сосудов, чем женщины;
- Сахарный диабет
Глюкоза участвует опосредованно в обмене жиров, поэтому сахарный диабет, который нарушает метаболизм глюкозы, ведет к нарушению системы баланса жиров;
- Остеопороз
При таком заболевании избыточно вымывается кальций кровь, который налипает на холестериновые бляшки и делает их плотнее и больше;
- Артериальная гипертензия
Скачки давления или его перманентное повышение ведет к постоянной травматизации сосудов, где в щели микротравм жиры проникают в разы быстрее;
- Стрессовые состояния
На сегодняшний день до конца не уточнена роль стрессовых состояний в нарушении метаболизма жиров, однако есть данные, которые указывают на роль этого фактора риска в развитии заболеваний сосудов;
- Возраст
С возрастом организм изнашивается и привычные границы нормы сужаются;
- Сон
Плохое качество сна способствует замедлению всех обменных процессов, включая обмен жиров.
Психология здоровья: как стресс влияет на сосуды?
В стрессовых ситуациях вырабатывается гормон – кортизол. Он запускает каскад выделения других гормонов, а также самостоятельно повышает артериальное давление и уровень липидов в крови. Такой гормон вырабатывается ежедневно и благоприятен для человека. Однако постоянный стресс и его повышение ведет к избыточной суммации всех его эффектов. Тем самым его положительная роль может смениться на отрицательную.
Возможно Вам будут интересны другие наши статьи:
👉🏻 Первые признаки инсульта: своевременный диагноз и первая помощь
👉🏻 Почему возникает инфаркт миокарда и как распознать его вовремя
Профилактика начинается с осознания: как выявить риски?
Изучите все факторы риска выше и проанализируйте, как и что Вы едите, сколько отдыхаете, достаточно ли двигаетесь, свои вредные привычки и др. Запишите по пунктам свои несколько дней и начинайте анализ. Нашли фактор риска, который можно убрать, постепенно его минимизируйте, а потом и вовсе убирайте. Главное делать все постепенно и дать комфортно перестроиться организму.
Меры профилактики болезней сосудов
Предлагаем ознакомиться со всеми факторами риска выше и убрать их полностью из своей жизни. Понятно, что возраст или сопутствующее заболевание убрать не получится. Такие факторы риска называются немодифицируемые.
В рационе питания также должны присутствовать ненасыщенные жирные кислоты, которые способствуют нормализации обмена жиров. Они содержатся в рыбе, орехах, бобовых и других продуктах.
Регулярные медицинские осмотры
Необходимо регулярно проходить ежегодные медицинские осмотры на предмет скрининга показателей состояния здоровья. Также, необходимо вовремя лечить острые заболевания и должное внимание уделять терапии сопутствующих заболеваний – не запускать.
Почему регулярные медицинские осмотры надо проходить ежегодно? – это минимальный срок, лучше каждые 6 месяцев. Регулярный скрининг поможет вести полноценную базу данных по своему состоянию здоровья, вовремя уловить заболевание и начать терапию. Каждый из нас подвержен появлению заболеваний, где ключом к успешному прогнозу является вовремя начатая терапия.
Когда нужна профессиональная помощь
Помощь специалистов нужна в случае, если Вы имеете явные симптомы какого-либо сердечно-сосудистого заболевания (например, болит сердце и др.). Также, необходимо профессиональная помощь в случаях, когда при регулярном медицинском осмотре выявлена патологическое повышение одного из показателей в крови или на диагностическом снимке (исследовании) зафиксирована патология.
Заключение
Убирайте из своей жизни необоснованные факторы риска, не стоит их на себя нанизывать. Если Вы их исключите, сможете улучшить свое состояние здоровья, а также продлить срок здорового и активного долголетия на 10 лет и более.
Не стоит бояться тратить деньги на врачей ежегодно. Регулярный медицинский осмотр доступная услуга, которая поможет «спать спокойно» и знать точно, что с Вами все хорошо. Лучше заплатить один раз в год несколько тысяч рублей, чем услышать неутешительный диагноз в расцвете сил.
Берегите себя!
Нужна помощь специалиста? Обращайтесь в медцентр "АландМед"
Понравилась статья? Тогда поддержите нас своим пальцем вверх 👍!
Другие наши полезные статьи:
