Часто волнуешься, что мимо тебя проходит что-то классное, интересное, важное? Такая внутренняя суета становится причиной импульсивных покупок, необдуманных решений, поступков «на горячую голову» и т. д.
А еще эта тревога внутри очень выматывает и мешает наслаждаться жизнью «здесь и сейчас». Что с этим можно сделать?
1. Научись брать паузу – как минимум, 60 минут. Перед тем, как что-то купить или согласиться на встречу/поездку, прислушайся к голосу разума. Успокойся, а при необходимости заново проверь информацию. Реши без спешки, нужно тебе это или нет.
2. Ограничь просмотр соцсетей и навязчивое, неудобное общение (конечно, если кому-то реально необходима твоя помощь, то это совершенно другой вопрос). Когда ты смотришь и слушаешь то, что не ведет тебя к позитивному мышлению и новым идеям, то переводишь фокус со своей жизни на чужую, расходуешь свой ресурс бесполезно. Чтобы слышать себя, иногда просто надо уменьшить информационный шум. Тогда ты сможешь увидеть себя глазами окружающих и поймешь, что в себе нужно изменить. Когда изменишь себя к лучшему – изменится окружающий мир и у тебя захватит дух от новых возможностей!
3. Избавляйся от излишнего перфекционизма. Не надо стремиться к самому лучшему (особенно, ориентируясь на других). «Хорошо» – уже отличный результат. Конечно, это утверждение верно, если речь не идет о любимом занятии. В этом случае добивайся наилучшего результата с удовольствием!
4. Включай критическое мышление. Иногда за нашими желаниями стоит реклама и коварные маркетологи. Научись отслеживать навязанные потребности. Выбирай те приоритеты модных жизненных трендов, которые тебе по душе.
5. Постарайся чаще бывать «в моменте». Не забывай обращать внимание на отличную погоду, интересную беседу, увлекательное занятие – на все, что доставляет удовольствие и релаксируй. А то, что требует напряжения и негативных эмоций – выгони из головы, ведь эти мысли очень вредны для ментального здоровья!
