Когда ты готовилась стать мамой, все вокруг говорили, что это будет самым чудесным временем в твоей жизни. Ты и сама думала, что все, что тебе будет нужно – твой малыш, и пусть весь мир подождет. Но вот твой ребенок наконец с тобой и, оказывается, что ожидания совсем немного не совпадают с реальностью. Проходят дни, и ты начинаешь ощущать, как однообразие повседневности утомляет, заботы не оставляют шанса расслабиться. А ведь за окном весенний воздух, и у всех вокруг такие яркие жизни. И ты сидишь дома, окруженная пеленками и игрушками, чувствуя себя потерянной/забытой/одинокой/выпавшей из жизни (нужное подчеркнуть). Ты задаешься вопросом, когда в последний раз ты весело щебетала с подругами, срывалась из дома в центр или просто имела тихую минутку для себя?
Правда, жизнь изменилась. И это действительно непросто принять и быстро перестроиться на новый лад. Чувства могут накатывать волнами в такие моменты, когда ты мама. Все в порядке, это нормально!
Многие из нас сталкиваются с тем, что, несмотря на всю любовь к ребенку, порой крутятся мысли о том, что хочется вернуть все обратно! Тебе не хватает общения, поддержки и простого человеческого взаимодействия. В этот момент, пожалуйста, помни, что ты не одна в этом! В данный момент тысячи других мам в такой же ситуации. И это может быть твоим спасением и поддержкой!
Давай подумаем, что можно сделать прямо сейчас, чтобы помочь себе.
- Найди кого-то, кто также может разделить твои переживания и, главное, понять их на сто процентов. Общаясь с другими мамами в чатах, в парке или находя поддержку в психологических группах, ты сможешь вернуть себе те эмоции, которые, казалось бы, были утрачены, увидеть, что твои чувства имеют значение, вдохновиться, отдохнуть и зарядиться энергией.
- Обязательно выходи из дома одна хотя бы на полчаса, чтобы стряхнуть с себя роль мамы и побыть наедине со своими мыслями.
Знаю, что для многих женщин может быть трудностью – вот так просто взять и пойти гулять одной.
Если ты воспитываешь ребенка одна, проси помощи у родных, если рядом нет родственников – проси помочь друзей, если нет совсем никого – есть большое количество фондов помощи мамам, социальные службы и т.п.
3. Не жди звонка друзей, звони сама. Хоть 5 минут общения, но это может помочь переключиться и немного расслабиться.
4. И знай, что скоро ты сориентируешься в этом нелегком, но прекрасном деле - быть мамой, и будешь кайфовать! Ведь материнство это все-таки про радость, любовь, нежность и счастье. А в любом новом начинании всегда есть трудности. Вспомни хотя бы как ты училась кататься на велосипеде или плавать😉
Автор: Курманова Елизавета
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
