В нашей культуре принято транслировать, что рождение ребенка – это радость и счастье. И, следовательно, мама испытывает от материнства лишь положительные эмоции. Причем не принято не только рассказывать своим подросшим дочерям о предстоящем материнстве, но и, вообще, делиться с кем-либо такими эмоциями как вина, злость, гнев, обида, страх, тревога, связанными с материнством, а тем более проявлять их.
С какими чувствами на самом деле может столкнуться мама?
С самыми разными и по отношению к ребенку любого возраста: от младенца до подростка.
Одно из табуированных чувств – агрессия. Когда от безысходности мама срывается на крик, грубые слова или действия, когда не знает что еще сделать, когда все перепробовала и 100 раз сказала, а он доводит, истерит и не слушается.
А, бывает, наоборот, мама внутри злится и старается свою агрессию по отношению к ребенку не проявлять. В обоих случаях после этого может преследовать чувство вины.
В первом случае за то, что проявила, во втором – за то, что почувствовала. Что же делать, когда тяжело и выхода не видно? А замечали ли вы, что по-разному реагируете на одни и те же ситуации в зависимости от своего внутреннего состояния? Например, ребенок вовремя не ложится спать/не засыпает. Одна реакция у вас будет, если вы в хорошем настроении, и совсем другая - если у вас нет ни от кого помощи и куча несделанных дел, отложенных на вечернее время. Во втором случае физических и эмоциональных сил на долгое укладывание нет, плюс еще и раздражение, что рушатся ваши планы.
Поэтому важно беречь себя, просить и принимать любую помощь. Постараться делегировать домашние обязанности, стараться давать себе время отдыхать, проводить время с ребенком так, как нравится вам. Например, гулять, где хотите вы, слушать вашу любимую музыку, выстраивать режим дня так, как удобно вам.
Несколько подсказок, как помочь себе в моменте или после вспышки агрессии.
Внутренне прислушаться к себе и понять, что за эмоцию вы испытываете?
Назвать ее и дать себе право ее прожить. Вербально. Написать все-все мысли, которые приходят в голову.
Рассказать на бумаге все то, чем страшно поделиться хоть с кем-то.
Через творчество. Вылепить или нарисовать свою агрессию цветом, формой, в виде образа.
Через тело. Здорово было бы побить грушу в спортзале, но подойдет и диван.
Выражайте свою агрессию безопасно. Ведь наши чувства живут внутри вас, даже если вы их не проявляете. Если хочется более глубоко разобраться, почему из раза в раз ситуации с ребенком вызывают у вас агрессию. Какова глубинная причина ваших чувств и мыслей? То это повод обратиться за помощью к психологу. Ведь вместе с психологом в атмосфере принятия и поддержки справиться намного легче.
Психолог центра поддержки материнства «Душа Мамы» Ксения Алабина
