Многие считают, что синдром дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ) — это что-то, с чем сталкиваются только дети. Однако взрослые тоже могут страдать этим расстройством, и зачастую они даже не подозревают об этом. Если вы замечаете у себя частые проблемы с концентрацией, забывчивость и импульсивные решения, возможно, пришло время разобраться, не является ли это симптомами СДВГ.
Что такое СДВГ?
СДВГ — это неврологическое расстройство, которое проявляется в проблемах с концентрацией внимания, гиперактивности и импульсивности. Оно обычно диагностируется в детстве, но у многих людей симптомы сохраняются и во взрослой жизни. По данным различных исследований, около 2-5% взрослого населения мира могут страдать СДВГ.
Признаки СДВГ у взрослых
- Постоянная забывчивость. Вы постоянно теряете ключи, забываете о встречах и не можете вспомнить, куда положили телефон? Это может быть не просто рассеянность, а симптом СДВГ. Люди с этим расстройством часто не могут сосредоточиться на деталях и теряются в ежедневной рутине.
- Сложности с организацией. Вам трудно планировать день, управлять временем или доводить задачи до конца? Взрослым с СДВГ сложно структурировать свое время, и они могут быть подвержены прокрастинации. Например, один мужчина с СДВГ рассказывал, что не может завершить ни одно дело вовремя — начиная с написания отчета и заканчивая подготовкой ужина.
- Импульсивные решения. Вы покупаете вещи, которые вам не нужны, или совершаете необдуманные поступки, которые потом вызывают сожаление? Импульсивность — ещё один явный признак СДВГ у взрослых.
- Чувство внутреннего беспокойства. Некоторые люди с СДВГ не испытывают гиперактивности в физическом плане, но ощущают её внутри — постоянное беспокойство, невозможность расслабиться. Например, одна женщина с СДВГ говорила, что чувствует, будто всегда что-то упускает и не может отдохнуть даже на выходных.
- Проблемы в отношениях. Из-за сложности в концентрации и импульсивного поведения люди с СДВГ могут испытывать трудности в личных отношениях. Постоянное опоздание, невнимание к деталям и неспособность сосредоточиться на партнёре могут стать источником конфликтов.
Многие взрослые с СДВГ живут с этим расстройством годами, даже не догадываясь о его существовании. Например, Сергей, 34 года, всегда считал, что его неспособность доводить дела до конца — это просто лень. Однако, обратившись к психологу, он узнал, что его проблемы с вниманием и организацией — классические симптомы СДВГ. После диагностики и лечения Сергей начал структурировать свой день и работать с профессионалами, чтобы улучшить свои навыки концентрации.
Как диагностировать СДВГ?
Обычно для того, чтобы определить, страдает ли взрослый человек от СДВГ, применяются различные варианты опросников. Например, вот этот в своей работе используют большинство психологов сервиса PsyPsy.
Тест на СДВГ (самооценка)
Почему СДВГ у взрослых остаётся незамеченным?
СДВГ у взрослых часто маскируется под другими проблемами, такими как стресс или хроническая усталость. К тому же, многие взрослые привыкли считать, что их проблемы с вниманием — это просто часть их личности. Исследования показывают, что взрослые с СДВГ могут быть подвержены депрессии и тревожным расстройствам, что усложняет диагностику.
Психолог сервиса PsyPsy объясняет: «Взрослые с СДВГ часто сталкиваются с трудностями в повседневной жизни, даже не подозревая о том, что причина их проблем кроется в неврологическом расстройстве. Однако своевременная диагностика и поддержка могут значительно улучшить качество жизни этих людей».
Что делать, если вы подозреваете у себя СДВГ?
Если вы замечаете у себя вышеперечисленные признаки, важно обратиться к специалисту. Психолог или психиатр может провести комплексное обследование и помочь вам определить, есть ли у вас это расстройство. Взрослые с СДВГ могут получать медикаментозную терапию и поведенческую помощь, которая помогает улучшить концентрацию и справляться с повседневными задачами.
Не только дети
СДВГ — это не просто "детская болезнь". Взрослые тоже могут страдать от него, и последствия могут быть весьма серьёзными для личной жизни, карьеры и общего благополучия. Важно не игнорировать признаки этого расстройства и своевременно обращаться за помощью.
🔔 Подпишитесь, чтобы не пропустить полезные советы от психологов!
🟢 Сервис психологических консультаций онлайн PsyPsy.online
Поддержка на кончиках пальцев
