Быт, готовка и прочие «ты должна».
Если бы мне вручили микрофон и спросили: «Светлана, какая главная обязанность женщины после родов? Ваш ответ услышит вся страна!», я бы с ходу сказала — «Это ребенок и она сама».
Мало кто из молодых мам понимает важность восстановления после родов. Одни приходят к этому с третьим ребенком, другие не осознают даже с пятым. Большинство попадают в ловушку нереалистичных ожиданий от собственного материнства, пытаются достичь инстаграмной* картинки, где ребенок спит или мирно смотрит на мобиль. А она отдыхает, готовит, убирается, радует глаз макияжем и укладкой. В квартире порядок, хоть сейчас в каталог IKEA фотографируй. Знаете, даже тренд пошел в соцсетях — trad wife. Люди залипают на образ многодетной мамы, которая всегда стройна, свежа и улыбчива. Любит все натуральное и экологичное. Если обед, то из овощей с собственной фермы. Одной рукой она печет домашний хлеб на закваске, а другой играет с детьми, потому что нянь и помощниц у нее нет. Самое ужасное, что тренд на традиционных жен делает и так завышенные требования к матерям вовсе не достижимыми. Такие женщины живут на американских плакатах из 50-х, в действительности их нет.
Роды и забота о младенце — это труд, разрешите себе первые месяцы максимально отдыхать. Для собственного здоровья и успешного грудного вскармливания спите каждый раз, когда спит ребенок. Знаю, многих бесит этот совет: «Я не могу уснуть», «Дома бардак», «Я хочу пожить для себя». Вы создавали внутри себя нового человека целых 40 недель, все же постарайтесь провести в режиме энергосбережения хотя бы 40 дней после родов. Не получается спать, тогда полежите с ребенком во время кормления грудью и прикройте глаза.
С первенцем вполне реально организовать себе фул-тайм отдых. Сложнее мамам нескольких детей, когда один ребенок висит на груди, второй кричит: «Я покакал!», а третий: «Есть что поесть?». Знаю, о чем говорю, у меня их трое. Но и в этом случае есть секреты.
Во время беременности сделайте заготовки. Нарезка овощей, пережарки, заправки для супов, мясо на порции, сырники и оладьи. Пару-тройку раз приготовьте еды с запасом и часть отправьте в морозилку. После родов вы с детьми получите быстрый и полноценный прием пищи.
Займите всех желающих помочь с ребенком бытовыми вопросами: оплатить коммуналку, съездить в банк, прибраться в квартире, закупиться в магазине, свозить старшего в секцию. Охотно принимайте помощь, сбрасывайте с себя нудятину и поездки по делам с орущим младенцем наперевес.
Пишите список дел на неделю. Допустим, мыть пол, стряхнуть пыль — 1 раз в неделю, готовка — 3 раза в неделю, стирка — ежедневно. Распределите дела равномерно на все 7 дней. И заранее примите факт, что будут авралы, дни, когда малыш кричит и ничего не дает сделать. В такие моменты даже не начинайте запланированное, только перенервничаете.
Составьте меню на неделю. Возьмите 3–5 листочков и пропишите разные варианты блюд и набор продуктов к ним. По очереди вешайте листочки на холодильник, чтобы ваш муж был в курсе, какими продуктами закупиться. Если затею с меню воплотить пока сложно, пользуйтесь доставкой готовой еды — это не блажь, а необходимость.
Надеюсь, человека, который назвал декрет «отпуском», ждет увлекательный аттракцион в аду😁 Потому что ребенка родить — не в ресторан сходить. А ухаживать за ним — не попивать мартини на лазурном берегу. Девочки с курса PRO MOM часто делятся переживаниями. Чаты курса — путеводитель по реальному материнству, безопасный женский круг, где можно выговориться без осуждения.
С какими трудностями столкнулись вы? Устроим минутку для нытья, что после родов дается тяжелее всего? Жду ваши истории👇
*входит в Meta – организацию, запрещенную на территории РФ.
