Мы уже говорили об изменениях, которые происходят с телом женщины после родов. Сегодня расскажем, что такое диастаз и можно ли вернуть здоровье мышц живота после родов.
Дарим 300 рублей дополнительно на покупку первых подгузников для новорожденных. Переходите по ссылке, чтобы получить промокод.
Диастаз — это состояние, при котором прямые мышцы живота расходятся по средней линии тела. С этой проблемой сталкиваются многие женщины после родов.
Прямые мышцы живота образуют верхний слой передней брюшной стенки. Они проходят от нижней части грудной клетки вниз, где крепятся к лобковой кости таза. По средней линии живота прямые мышцы соединяются между собой и удерживаются с помощью сухожилия под названием «белая линия живота».
Как возникает диастаз?
Это состояние может начать развиваться из-за растущей матки, которая оказывает нагрузку на брюшную стенку, что приводит к растяжению и возможному разделению мышц живота. Кроме того, во время беременности у женщин активно вырабатывается гормон релаксин, который размягчает соединительную ткань.
Мы хотим, чтобы новоиспеченные мамы знали, что диастаз — это чрезвычайно распространенное явление после родов, и многие женщины в той или иной степени сталкиваются с ним. По данным исследования J. Sperstad et al., диастаз мышц живота был выявлен у 60% женщин спустя 6 недель после родов. Тело каждой женщины уникально, и степень разделения прямых мышц живота может быть разной.
Если у вас есть вопросы о материнстве и вы хотите получить совет опытных мам или педиатра Huggies, переходите по ссылке, чтобы задать вопрос в рубрике «Мамы спрашивают мам».
Что влияет на появление диастаза?
Есть несколько причин, почему возникает диастаз брюшной стенки:
- слабый тонус мышц брюшного пресса;
- генетическая предрасположенность — недостаток коллагена в соединительных тканях;
- вынашивание крупного плода;
- многоплодная беременность;
- небольшой перерыв между беременностями;
- диастаз во время предыдущей беременности;
- длительный потужной период;
- кесарево сечение.
Ширина расширения
Как правило, нормальным считается послеродовое расширение расстояния между мышцами примерно в один-два пальца. Это расстояние постепенно уменьшится, по мере того как тело новоиспеченной мамочки будет восстанавливаться после родов, а мышцы набирать силу.
Диастаз можно диагностировать с помощью пальпации и более точно — с помощью УЗИ, где врач оценивает длину, ширину, глубину и целостность белой линии живота или тканевого разделения.
Вы можете самостоятельно оценить, есть ли у вас диастаз. Как это сделать:
- Лягте на спину, согните колени и упритесь стопами в пол.
- Одну руку положите за голову, а другую расположите на середине живота.
- Слегка приподнимите голову и верхнюю часть туловища, напрягая пресс.
- Пройдитесь кончиками пальцев по средней линии живота, нащупывая края прямых мышц.
- Осторожно надавите и проверьте, нет ли разделения мышц на уровне пупка, выше и ниже него.
- Если между мышцами живота «проваливается» более чем два пальца, с высокой долей вероятности у вас есть диастаз.
Что будет, если не лечить диастаз?
В особенно тяжелых случаях диастаза женщина может столкнуться с опасными последствиями для здоровья, такими как: недержание мочи, почечная колика, пупочная и эпигастральная грыжа, опущение внутренних органов и дисфункция кишечника вплоть до непроходимости.
Поэтому важно обратить внимание на состояние брюшной стенки и вовремя обратиться к врачу.
О симптомах и лечении диастаза мы рассказали в этой статье.
Оставляйте комментарии под этим постом и рассказывайте свои истории, как вы справляетесь с диастазом.
