Мы подобрали некоторые полезные рекомендации, которые не только помогут укрепить иммунитет вашего ребенка, но и сделают адаптацию к учебному процессу более мягкой.
Правильное питание
— Увеличьте в рационе количество свежих овощей и фруктов. — Обеспечьте необходимое количество потребляемого белка из мяса, рыбы и бобовых.
Распорядок дня
— Позаботьтесь о соблюдении регулярного режима сна, ребенок должен ложиться и вставать в одно и то же время.
Физическая активность
— Поощряйте активные игры на свежем воздухе.
Гигиена и закаливание
— Научите ребенка основным правилам личной гигиены, особенно важной является гигиена рук. Обязательно приучите ребенка мыть руки после улицы и перед едой.
Витамины и минералы
— В периоды межсезонья проконсультируйтесь с врачом о необходимости введения в рацион витаминов.
Психологическое благополучие
— Создайте дома уютную, спокойную и доброжелательную атмосферу. — Поддерживайте позитивное настроение, помогайте ребенку справляться со стрессом и волнениями.
