У каждого из нас есть множество очень важных вещей, которые хочется разделить с партнёром полностью. Существует стереотип, что мы – две половинки и мы должны полностью делить досуг, интересы. И вообще, с кем же поделиться самым дорогим и важным, как не с любимым человеком? Что может быть приятнее? Какие-то интересы непременно должны совпадать, но утопично думать, что всё-всё-всё вы будете делать вместе, а если нет – то потом вдвоём взахлёб обсуждать.
Потребность партнёров в общении редко бывает одинаковой. Тот, у кого эта потребность больше, может чувствовать себя одиноким и страдать от этого. А тот, у кого потребность в общении меньше, может вообще не замечать происходящего и не понимать причин недовольства своего спутника жизни.
Поэтому совет номер один у меня универсальный – разговаривать друг с другом. Если никак не получается вызвать супруга или супругу на откровенный разговор на нужную вам тему, не прекращайте стараний. Ищите помощников – друзей или специалистов, объясняйте необходимость обсудить свои чувства, можно даже пообещать как-то «регламентировать» такие разговоры (ограничить их определённым временем, местом), чтобы не слишком перепугать, например, эмоционально закрытого партнёра.
Остальные рекомендации универсальными быть не могут, потому что каждый из нас очень разнообразен, а сочетания в парах это разнообразие только увеличивают.
Просто хочу напомнить, что:
- надо непременно планировать время, когда вы останетесь только вдвоём и будете только любящей парой (а не родителями, не частями большого семейства, неответственными сотрудниками каких-то проектов);
- необходимо оставлять своему партнёру личное пространство (размеры этого пространства и его проницаемость – вопрос обсуждения, см. совет первый, универсальный);
- стоит подумать о своих реакциях на поступки мужа или жёны: может быть, их надо замедлить, чтобы ненароком не задеть и не обидеть и не «накалить ситуацию»;
- хорошо бы обдумать причины, которые привели вас к чувству одиночества в браке, не только конкретные и сиюминутные, но и те, что скрываются в глубине вашей личности;
- быть может, есть смысл не все свои потребности закрывать с помощью партнёра: проблемы поддержания формы можно обсудить с тренером, в кино сходить с товарищем, а кулинарным опытам предаться вместе с папой или мамой.
Одиночество – это очень субъективное состояние. И вызывают его очень субъективные причины. Но как правило, помимо причин внешних всегда находятся внутренние, и в первую очередь это отсутствие близости с самим собой.
Всегда полезно проанализировать систему своих ценностей, своих убеждений и своих границ; выстроить внутреннюю иерархию всего вышеперечисленного. Кстати, это может быть очень интересной темой для обсуждения с партнёром!
Центр «Будем рядом» — это ваш надёжный партнёр в сложный период!
Мы предлагаем всестороннюю поддержку и комплексные решения для тех, кто столкнулся с семейными конфликтами или переживает развод.
Доверьтесь нашему опыту, и мы поможем вам найти путь к гармонии и взаимопониманию.
