Ситуация такова: проблемы с сердцем становятся причиной многих смертей, а спорт и ЗОЖ не гарантируют здоровья. Что делать-то будем?
Сегодня на ваши заданные и незаданные вопросы отвечают кардиологи, главные специалисты по "мотору".
Что сильнее "садит" сердце — стресс, алкоголь, физические нагрузки?
Всё из перечисленного, а особенно «комбо» из 2 или 3 сразу. Если снимать стресс алкоголем, если в моменты приступа ЗОЖ начать бегать марафоны, если кроме работы и тренажёрки ничего в жизни нет – сердцу придется тяжело.
Равномерная систематическая нагрузка, конечно же, во благо. А вот резкие физические усилия, неравномерная нагрузка, дадут обратный эффект. Хуже всего на сердце и сосуды влияют спринтерский бег, подъем тяжестей и другие виды тяжелой атлетики, борьба, бег на марафонские дистанции.
Раньше марафонцы считались супергероями, сейчас марафоны и полумарафоны бегают все подряд, буквально потренировавшись во дворе. Это опасная тенденция поиска «волшебных таблеток» во всём, даже в спорте.
Какие нагрузки может выдержать сердце?
Варианты нормы широки: двукратное увеличение пульса при нагрузках, ударный объем крови (за один удар сердца) у атлетов выше в 2-2.5 раза, после тренировок обычный человек выдерживает часовые заплывы или поездки на велосипеде на 3-4 часа, без срывов и обмороков проходит экзамены и сложные проекты. В принципе, всё возможно и не даст критических последствий, если это происходит не каждый день и если вы даете себе время и возможность для восстановления.
Есть даже мнение, что сердце может работать больше 200 лет в стабильном режиме, но где наша современная жизнь и где стабильность? Стресс стал постоянным фоном, поэтому даже если сердце не болит, не выдаёт скачков пульса или аритмии, от внезапного потрясения или пиковой нагрузки могут возникнуть непредвиденные последствия. За здоровьем сердца надо следить профессионально, проводить обследования и замеры.
Может ли сердце вообще не болеть, а потом внезапно остановиться? Например, от горя и испуга.
Увы, может. Это состояние называется внезапной сердечной смертью (ВСС). Сердечные заболевания могут долгое время протекать бессимптомно, как, например, закупорка артерий, при этом стресс и сильные эмоции дадут предельную нагрузку, этого и здоровому сердцу много, а со скрытыми недугами тем более.
Горе и испуг могут спровоцировать резкий выброс адреналина, а он может вызвать аритмию и сердце не сможет нормально прокачивать объём крови.
Почему сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) — самая распространённая причина смерти? Это связано с современным образом жизни?
Большое количество обработанных продуктов, много насыщенных и трансжиров, способствующих развитию атеросклероза, чрезмерное потребление соли, сидячий образ жизни, высокий фоновый уровень стресса, загрязнение воздуха. Много работаем, мало отдыхаем, питаемся быстро и на бегу… Так и получается инсульт в 23, инфаркт в 32.
Чем отличаются инфаркт и инсульт?
Вкратце:
- Инфаркт поражает сердце, инсульт – мозг (сосуды внутри мозга или сосуды, снабжающие мозг).
- Инфаркт возникает из-за блокировки коронарных артерий, инсульт – из-за блокировки или разрыва сосудов мозга.
- Симптомы инфаркта сосредоточены вокруг груди и сердечной деятельности, симптомы инсульта связаны с неврологическими функциями (речь, движение, зрение).
Оба состояния требуют немедленной медицинской помощи!
У всех людей с лишним весом проблемы с сердцем?
Риск ССЗ выше при наличии значительного лишнего веса, это доказанный медицинский факт. Ожирение часто является причиной сердечной недостаточности.
Аритмия — это опасно?
Не всякая и не в любой ситуации, но да, этот фактор нужно знать и учитывать и вам, и вашим врачам. Когда есть учащенное или нерегулярное сердцебиение, головокружение, обмороки, одышка и боль в груди – это точно нужно исследовать и, скорее всего, лечить антиаритмическими препаратами, разрушением участков сердечной ткани, вызывающих аритмию, или кардиостимуляторами.
Какие исследования наиболее точно выявляют болезни сердца? Правда, что ЭКГ устарел как метод?
Действительно, появились более современные и точные методы исследования. Однако ЭКГ не считается устаревшим; это основной инструмент для получения полной картины состояния сердца.
Также применяются:
- эхокардиография, она же УЗИ сердца, которая может обнаружить структурные аномалии, пороки сердца и оценить функцию клапанов;
- холтеровское мониторирование для наблюдения в течение 24-48 часов;
- стресс-тест, или тредмил-тест, выполняется во время физической нагрузки и выявляет проблемы с кровоснабжением сердца, которые возникают только при нагрузке;
- коронарная ангиография, рентген с контрастным веществом вводится в коронарные артерии;
- КТ-ангиография и МРТ сердца с высокой точностью и детализацией.
Эти методы дополняются лабораторными исследованиями.
Есть ли какие-то гарантированные способы сохранить здоровье сердца?
Есть способы снизить риски. В принципе, они все в этой статье перечислены. Плюс к этому регулярные осмотры у кардиолога, особенно если у вас стрессовая работа и жизнь, если есть генетическая предрасположенность (наследственные риски), если есть лишний вес и проявляются какие-либо симптомы ССЗ.
Берегите своё сердце и будьте здоровы!
