Дети навели беспорядок — обычная ситуация для родителей, у которых есть ребенок или дети с СДВГ.
В этой публикации поговорим о простых рекомендациях при такой проблеме.
Дети навели беспорядок: что можно сделать
Импульсивность, гиперактивность, влияние на память и исполнительную функцию — вот только несколько причин, которые могут приводить к беспорядку в детской комнате при СДВГ (про симптомы в развернутом виде - здесь.)
Для родителей это может быть источником сложных эмоций.
Итак давайте поговорим о некоторых рекомендациях при такой ситуации:
1️⃣Прежде всего нужны большие коробки для игрушек. Далее готовим наклейки и вместе с ребенком оформляем каждую коробку. Наклеиваем и обьясняем, для каких игрушек эта коробка.
2️⃣Далее нужна еще одна резервная коробка. В нее будем складывать все игрушки, когда это нужно сделать очень быстро. Придумываем для нее название, (например «Хоп-хоп»).
3️⃣Вместе с ребенком продумайте расположение коробок. Попробуйте несколько вариантов. Пусть он выберет сам, поддержите его решение.
4️⃣Обсудите с ребенком количество игрушек в его комнате. Если оно слишком большое, можно что-то убрать из комнаты.
5️⃣Договоритесь с ребенком об определенных правилах порядка. Например «когда я достаю новую игру, предыдущую я убираю на место. Игре/игрушке нужно отдохнуть и я могу позаботиться о ней»
6️⃣Вместе с ребенком один раз в неделю собирайте все, что сломалось или не нужно и выкидывайте.
7️⃣Используйте подобранный музыкальный ряд. Обсудите с ребенком под какую музыку вы будете убираться.
8️⃣Запишите вместе с ним последовательность действий при уборке. Пусть там будет не больше 5 пунктов. «Сначала делаем это, потом вот это».
9️⃣Используйте технику body doubling. Вот как рассказывает о ней одна из женщин с СДВГ: «Когда я была маленькой и мама обнаружила, что у меня СДВГ, она приходила ко мне в комнату и была со мной, когда мне нужно было сделать уроки или и убраться. Мне это очень помогало собраться и сфокусироваться.»
1️⃣0️⃣Если вы испытываете большие сложности с наведением порядка в комнате ребенка, можно начать с одной зоны, например стола, за которым ребенок занимается. Попробуйте поощрять/договориться, чтобы именно за столом был всегда порядок, когда ребенок заканчивает за ним заниматься. Это принцип «начать с малого и довести его до достаточно хорошего».
1️⃣1️⃣Обязательно обсуждайте с ребенком краткосрочные и долгосрочные преимущества порядка. Используйте метафоры, истории, героев книг и фильмов.
Вывод: порядок оказывает невероятное положительное влияние на психологичское благополучие, память, внимание. Поэтому творческие, мягкие, поддерживающие усилия по его наведению в комнате ребенка с СДВГ окупаются многократно.
Рекомендации:⭐ если вам интересны другие полезные идеи для детей и взрослых с СДВГ, подписывайтесь на наш канал СДВГид.
Автор: Сухарев Павел Леонидович
Психолог, К-пс-наук КПТ онлайн
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru