В суете повседневной жизни часто бывает некогда придавать какого-либо особого значения маленьким праздникам, которые могут привнести необходимое эмоциональное подкрепление и скрасить рутину будней.
А вот и напрасно.
Зачем стоит вводить в свой обиход такие "разгрузочные" сюжеты?
1. Повышение настроения.
Выходные дни, семейные ужины или даже короткие перерывы на кофе с коллегами позволяют дистанцироваться от повседневных утомительных забот и опасного стресса, создают ресурсные моменты радости.
2. Укрепление связей.
Жизнь состоит не только из индивидуальных успехов, но и из взаимоотношений с другими. Совместные мероприятия укрепляют такие связи, налаживают новые полезные контакты, способствуют развитию доверия.
3. Снижение стресса.
Стрессовые ситуации неизбежны, и важно уметь справляться с ними эффективно. Даже сам процесс ожидания предстоящей вечеринки действуют как своеобразный клапан, позволяющий снизить уровень эмоциональной напряженности и увеличить запас душевных сил, чтобы справляться с каждодневными вызовами.
4. Формирование традиций.
Семейные, дружеские или корпоративные ритуалы могут обеспечить некий долгосрочный фонд надежной определенности в совершенно непредсказуемой жизни. Регулярные мероприятия (например, Новый год и дни рождения) помогают создать здоровый качественный ритм жизни.
5. Благодарность и осознанность.
Обращая внимание на приятные моменты, у человека усиливается концентрация на позитивных аспектах. Это меняет восприятие реальности, позволяет разглядеть больше позитивного и получать от этого настоящее удовлетворение.
6. Креативность.
Не только пассивное ожидание, но и активная вовлеченность в организацию и планирование предстоящего торжества предоставляют прекрасную возможность отвлечься от привычных стандартов, что способствует улучшению креативности и когнитивной гибкости. Во время таких подготовок открывается доступ к новаторским идеям, что несомненно повышает настроение и общее физическое состояние.
Маленькие праздники, по сути, являются важными микро-интервенциями в ежедневном расписании.
Несмотря на их кажущуюся незначительность, бессмысленность, несерьезность, такие эпизоды играют существенную роль в поддержании эмоционального здоровья и общего качества жизни.
Автор: Надежда Супрун
Психолог, Невротические отношения
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
