Здоровые отношения – редкость в нашем мире. Даже эмоционально зрелые люди могут потерять почву под ногами после внезапного расставания.
Часто мы выбираем партнеров, чтобы заполнить свои пустоты или достичь определенных целей. Спустя годы мы удивляемся: "Кто этот человек рядом со мной?"
Виной тому – наши проекции и гормональный коктейль на начальном этапе отношений.
Давайте пройдемся по признакам любовной зависимости:
- Считаете,что лучше бывшего уже не найти
- Продолжаете мониторить его соцсети
- Постоянное непреодолимое желание написать ему
- Считаете виноватой себя в расставании
- Сложности с пониманием собственных чувств
- Нереализованность в других сферах жизни
- Заниженная самооценка
- Отсутствие личных интересов и хобби
Что делать, если вы застряли в прошлых отношениях?
1. Позвольте себе чувствовать. Не подавляйте мысли о бывшем партнере – это часть процесса исцеления, что можно предпринять самому рассказала здесь
2. Примите реальность. Этого человека больше нет в вашей жизни. Да, это утрата, да, это тяжело. Посмотрите на это с такой точки зрения - чаще всего восстанавливают отношения только потому, что тяжело перенести абстинентный синдром отмены (как у наркоманов или алкоголиков)
3. Напишите два списка: чего вам не хватало в отношениях и что хорошего вы получили. Оставьте для себя только тот, что о недостатках. Это поможет в будущем.
4. Пробуйте отпустите ожидания. Помните: никто вам ничего не должен. Чаще всего вам больно не от того, что это любовь была, а потому что рассыпались ваши иллюзии и представления именно об этих отношениях.
5. Не вините себя. Уважайте решение другого человека.
Расставание – это всегда непросто. Но если подойти к этому процессу осознанно, можно выйти из него более сильным, мудрым и готовым к новым, здоровым отношениям.
Что еще важно знать об этом периоде?
Процесс расставания похож на траур. Важно дать себе время пройти через все его этапы:
- Шок и отрицание
- Гнев и чувство вины
- Торг
- Грусть или депрессия
- Принятие
Помните, что каждый этап – это нормальная часть процесса исцеления. Не торопите себя и не пытайтесь перепрыгнуть через какую-то стадию.
Метод ЭОТ может помочь справиться с эмоциональной зависимостью за 6-8 сеансов.
Помните: вы достойны здоровых и счастливых отношений! 🌟
Автор: Ольга Басенкова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
