Научное издание EcoPsychology опубликовало статью с длинным названием «Воздействие природы даже в течение 10 минут может принести краткосрочную пользу взрослым с психическими заболеваниями: метаанализ», которая представляет собой изучение более чем 40 научных исследований, посвящённых влиянию парков и дикой природы на людей с ментальными проблемами.
Эти работы охватывают период с 1990 по 2020 год, и ещё четыре года ушло на унификацию и обработку результатов. Учёные разделили воздействие природы на категории (непрерывная, интервальная) и типы активности (сидение, ходьба, бег, садоводство, парк, лес, есть ли общение с животными и так далее). У наблюдаемых анализировали изменение состояния – аффект, тревожность, депрессию, настроение, саморегуляцию, общее состояние здоровья, физиологическое и социальное функционирование.
Не буду вдаваться в подробности методики, но результаты показали значительный позитивный эффект практически во всех исследованиях – это хорошо видно в сравнении с контрольными группами. При этом нет никакой разницы между непрерывным и интервальным воздействием и, более того, не наблюдается разницы в результатах для разных групп психических заболеваний: природа почти одинаково позитивно действует на всех. Наименьший, но тоже значимый эффект – у пациентов с депрессией. Количество прожитых лет тоже оказалось не важно: природе все возрасты покорны.
Один из выводов: «размеры эффекта от воздействия природы были сопоставимы с размерами эффекта селективных ингибиторов обратного захвата серотонина для лечения депрессии». Это очень серьёзная заявка – данная группа лекарств лидирует среди популярных антидепрессантов, это огромный бизнес, делающий выгодным диагностику депрессии и сопутствующих расстройств буквально всем подряд.
Конечно, это не панацея, а кратковременное улучшение, вызванное сменой привычной обстановки на более здоровую. И 10 минут на природе не заменят таблетку паксила, если человек действительно болен, но всё равно состояние пациента, как правило, становится лучше.
Что же до информации о долгосрочных изменениях, это предмет отдельного будущего исследования, пишут авторы. Хочется надеяться, что ознакомиться с ним удастся уже в обозримом будущем.