Мало кто знает, что человеческому здоровью может навредить обычный будильник. Это подтверждено исследованиями, которые позволили определить пять следующих основных негативных эффектов.
Нарушение циркадных ритмов
Прерывание сна, для которого используется стандартный будильники, десинхронизируют систему регуляции циклов бодрствования и сна, а также аннулируют сигналы, которые поступают от циркадианного осциллятора. Все это негативно сказывается на иммунитете, а также нередко становится причиной набора лишнего веса.
Усугубление стрессового состояния
Резкое пробуждение из-за внешнего раздражителя зачастую становится причиной стресса. В подобных ситуациях резко повышается кровяное давление, а потому человеческий организм вынужден срочно мобилизовать все имеющиеся ресурсы.
Помимо этого резкий сигнал будильника, буквально выдергивающий человека из сновидения, влечет мощный выброс адреналина. У тех, кто страдает депрессией или стрессом, такие пробуждения лишь усугубляют пороговые состояния.
Увеличение вероятности смерти
Доказано, что резкое повышение артериального давления, вызванное пробуждением по звонку, вредно для сердечной мышцы. А потому у граждан с сердечно-сосудистыми значительно повышаются риски микроинфаркта и микроинсульта в силу всплеска гормона. Также может возникнуть аритмия сердца из-за конкретной частоты будильника.
Вредная функция
Медики не советуют пользоваться опцией отсрочки будильника. Повторный сигнал приносит больше вреда. Дело в том. Что организм заблаговременно готовится к пробуждению, постепенно повышая температуру тела и высвобождая определенные порции гормонов. Все эти процессы резко прерываются по звонку будильника. Когда же вы прерываете сигнал, процессы возобновляются, после чего снова останавливаются после повторного срабатывания будильника. Все это очень вредно.
Хроническое невысыпание
Здоровый человеческий сон включает пять основных фаз, длящихся порядка полутора часов. Первая пара фаз – это легкий сон, а вторая, соответственно, - глубокие сновидения. Заключительная же фаза знаменует окончание восстановления организма и его подготовка к пробуждению.
Будильник же часто становится причиной несвоевременного пробуждения. Другими словами, человек прерывает сон по сигналу в фазе глубокого сна, после чего на протяжении всего дня он ощущает себя невыспавшимся. В таких случаях он более подвержен стрессу и хуже концентрируется, что может вызвать снижение когнитивных навыков и даже неврологические расстройства.
Вы находитесь на канале бренда VoSne - товаров для вашего идеального сна. VoSne предлагает новинку - ортопедическую подушку с эффектом памяти "Волна" для самого здорового сна без боли и защемления.
Выбирайте на Озон по цене от производителя
✅Подписывайтесь на наш канал о качественном и комфортном сне!
