Психологическое «застревание», неспособность приступить к задаче или даже простому действию, хотя вы хотите его совершить — это реальность, знакомая многим людям в спектре аутизма. Этот феномен называют «аутичной инерцией», и это не просто прокрастинация. Это уникальная проблема, тесно связанная с отличиями в познавательной сфере.
Что такое аутичная инерция?
Аутичная инерция означает, что у человека есть серьезные проблемы с инициацией или окончанием задачи. В отличие от избегания чего-то, что ты не хочешь делать, или общей апатии, это специфическая проблема некоторых аутичных людей. Вероятно, она связана с какими-то неврологическими отличиями.
Например, аутичному человеку может быть сложно встать с кровати или переключиться на другое задание, даже если он хочет это сделать.
Подобная проблема не связана с низкой мотивацией или ленью, она связана с тем, как мозг планирует действия и реагирует на переходы от одного действия к другому.
Аутичая инерция может привести к огромным проблемам с повседневными делами и снижению общего качества жизни.
Как инерция влияет на аутичных людей?
Аутичная инерция может сделать простые повседневные дела, например, личную гигиену и питание, очень проблематичными.
В школе трудности с переключением на разные учебные задачи и неспособность поспевать за темпом учебы в классе могут восприниматься как отсутствие интереса и мотивации к учебе. Это лишь усиливает давление и стресс для аутичного ребенка.
На работе это может негативно влиять на продуктивность аутичных взрослых, и проблемы, связанные с инерцией, могут ошибочно приписываться отсутствию навыков или вовлеченности в работу.
Например, сотруднику может быть сложно начать новую для него задачу, требующую большого двигательного планирования, что может привести к задержке выполнения. Это, в свою очередь, может вызвать стресс и тревожность, которые еще больше усиливают инерцию.
Исследование аутизма и инерции
В недавнем исследовании ученые провели фокус-группы среди аутичных взрослых, которым задавали вопросы про опыт инерции. Группы проводились как очно, так и онлайн в текстовом формате.
В исследовании участвовали 32 человека с диагностированным аутизмом в возрасте от 23 до 64 лет, разного пола, с разным статусом занятости и условиями проживания, некоторые из них имели дополнительные диагнозы, такие как тревожные расстройства и СДВГ.
Вот основные выводы исследования:
- Хотя лишь у некоторых участников были проявления инерции, обычно эта проблема приводила к очень тяжелым нарушениям, когда люди не могли приступить даже к простейшим задачам. По симптомам это напоминало двигательное расстройство.
- Осознанные усилия, попытки «заставить себя» что-то сделать, не влияли на инерцию. Как правило, проблему могли разрешить только внешние сигналы или подсказки и иная помощь другого человека.
- Такие распространенные проблемы психического здоровья как повышенная тревожность и депрессия приводили к более серьезным последствиям при инерции.
- Инерция влияла на все сферы жизни человека и качество жизни.
Проявления аутичной инерции
Обычные черты аутичной инерции включают:
Трудности с инициацией действий без указаний: многим аутичным людям нужны подсказки и поддержка, чтобы начать выполнять какую-то задачу.
Проблемы с тем, чтобы прекратить текущее занятие: человек может погружаться в выполнение задачи, и ему трудно остановиться.
Длительные периоды бездействия или полной сосредоточенности на одном действии: эти крайние состояния происходят так часто, что мешают повседневным делам и обязанностям.
Тревожность, связанная с переходом от одного действия к другому: одна мысль о том, что придется переходить к другой задаче вызывает стресс и тревожность.
Отличия аутичной инерции от СДВГ
Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), как и аутизм, может мешать повседневному функционированию, но в его основе лежат другие неврологические механизмы, чем при инерции.
При СДВГ инерция тесно связана с такими признаками как импульсивность и гиперактивность. Люди с СДВГ часто начинают много задач одновременно, но из-за импульсивности не могут завершить их. С другой стороны, человек с аутичной инерцией скорее «застрянет» на одной задаче.
Человеку с СДВГ, в первую очередь, сложно удержать внимание на задаче, если она не связана с его сильным интересом. Лечение СДВГ обычно включает препараты и поведенческую психотерапию, в то время как аутичная инерция обычно улучшается в структурированной среде, при визуальных подсказках и других методах, связанных с поддержкой именно при аутизме.
Что может помочь при аутизме и инерции
Методы поддержки при аутичной инерции включают:
Разделение задач на маленькие, конкретные шаги: это помогает начать выполнение задачи. Например, вместо того, чтобы говорить «Приберись в комнате», нужно составить список того, что включает эта задача, и начать с того, чтобы положить книги на полку, а потом перейти к тому, чтобы собрать валяющуюся одежду.
Разработка и поддержка рутины: поддержка рутины (стабильной последовательности действий) помогает справиться с переходом от одной задачи к другой. Например, если у человека есть наглядное расписание на день, то это помогает подготовиться к началу задач и их окончанию.
Активное использование визуальной поддержки: такая поддержка включает доски «Сейчас-потом», расписания из картинок или текста, зрительные подсказки, визуальные таймеры, приложения для планирования рутины, письменные списки дел и так далее.
Помощь специалистов: поведенческие терапевты, психологи или эрготерапевты могут подобрать более индивидуальные решения. Например, эрготерапевты могут предложить различные упражнения для уменьшения инерции.
Заключение
Аутичная инерция — это психологическое «застревание», когда человек не может начать или остановить выполнение задачи вопреки своему желанию. Это неврологическая проблема, а не упрямство или прокрастинация. Инерция вызывает у самого человека фрустрацию и сильный стресс. Следование маленьким шагам и внешние подсказки, в том числе, визуальная поддержка, обычно помогают выйти из состояния инерции. Поэтому для решения этой проблемы очень важно создание структурированной среды и поддержка со стороны близких и специалистов.
Источник: Autism Parenting Magazine
