Если наши потребности не закрываются, мы испытываем тревогу, злость, грусть. В общем, множество неприятных ощущений.
Чтобы жизнь была более приятной и полноценной, можно подумать, как их закрывать?
Но сначала важно выяснить, а чего именно вам не хватает?
Общения, чувства нужности, собственной значимости, внимания, реализованности?
Из за чего чаще появляется чувство эмоциональной неудовлетворенности?
Мы тратим много времени и ресурсов на переживания, что что-то идёт не так. Но иногда не может выделить время на то, что нам нравится. Что позволяет чувствовать себя довольным жизнью.
Составьте список на каждый месяц, как я могу удовлетворять свои потребности?
🔆Например, вы хотите чувствовать себя нужным и полезным. Ищите, кому причинить пользу. Главное, чтобы вы точно знали, что этот человек обрадуется вашей помощи 😉
🔆Если вам не хватает общения, можно встретиться с друзьями, записаться на мероприятия, где есть возможность поболтать с другими.
🔆 Если не хватает внимания, подумайте, где я могу его получить? Записаться на актерские курсы, выступить с презентацией, написать интересную статью и т д
🔆Если важно ощутить собственную значимость, ищите где можете быть куратором, наставником или где можно продемонстрировать свои таланты и способности .
🔆Если не хватает поддержки, находите чуткого друга, близкого, который всегда готов выслушать или обращаетесь к психологу
Это только примеры, вы сами рассматриваете способы, которые для вас комфортны и находят наибольший отклик в вашей душе.
Бывает, что важную потребность сложно удовлетворить именно так, как вы хотите.
Но мы можем найти ей замену в виде какого-то символизма: в работе, хобби, отношениях и так далее.
Даже закрывая потребность частично, мы соблюдаем некий баланс и наше чувство удовлетворённостью жизнью становится выше.
Если же вам всегда кажется, что вы получаете недостаточно, хочется еще больше внимания, значимости, речь идет уже о невротической потребности. И тогда лучше уже идти в терапию
Автор: Руголенко Майя Александровна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
