Я -Дайна, пишу про медицину.
Сегодня тема - Предиабет, или Преддиабет, или Нарушение толерантности к глюкозе - это все одно и то же. Нет ошибки ни в одном названии.
Тему мне подсказали мои слушатели в клубе здоровья, где я читаю лекции.
Сейчас практически каждый прекрасно знает, что есть такое заболевание "Диабет", что он бывает 1 или 2 типа (хотя даже мне было непросто понять, чем они отличаются!), и люди старшего возраста при диспансеризации часто видят повышение уровня глюкозы в крови.
Вроде повышено не сильно, но сразу вопрос: это уже диабет? Надо бить тревогу?
Постараемся разобраться!
Итак, определение:
Преддиабет - это ранние нарушения углеводного обмена.
Этому состоянию соответствует уровень сахара (глюкозы) в венозной крови в пределах 6,1–7 ммоль/л.
Такие нарушения углеводного обмена в России зафиксированы у 19,3 % людей в возрасте 20–79 лет, это около 20,7 млн человек.
Мужчины и женщины болеют одинаково часто.
Механизм нарушения обмена веществ при предиабете связан:
1) с наследственной предрасположенностью и
2) с негативными факторами, влияющими на человека в течение жизни.
Наследственность в данном случае – это генетически обусловленная неполноценность рецепторов, реагирующих на инсулин, и некоторые нарушения секреции самого гормона.
Как это понимать?
Если есть генетическая предрасположенность к сахарному диабету, то
1) рецепторов на клетках меньше и они хуже соединяются с инсулином.
Из-за этого поджелудочной железе приходится вырабатывать инсулина больше нормы, что само по себе запускает неблагоприятные процессы: от неадекватной нагрузки в поджелудочной железе погибают те самые бета-клетки, которые синтезируют инсулин, а процесс образования новых замедляется.
2) Кроме того, предрасположенность к нарушениям углеводного обмена может быть связана с тем, что инсулина в этих клетках тоже образуется недостаточно или
3) он хуже высвобождается.
Наследственность - это то, что мы никогда сами не можем изменить! Если есть предрасположенность, то она уже есть! Однако это лишь РИСК, но совсем не факт, что она реализуется в вашей жизни!
Как можно узнать, есть такая генетика или нет?
Вспомнить своих ближайших родственников: что у них было с диабетом? Какого типа он был, был ли повышенный сахар, принимали ли они лечение специальное?
Если ответ ДА, то можно предположить, что кто-то из родителей, (а то и оба!) передали вам эту предрасположенность к диабету. И тогда надо самое пристальное внимание обратить. на то, что изменить в наших силах, то есть на второй пункт: негативные факторы, действующие всю жизнь.
Никакого чуда:
Эти негативные факторы, воздействующие в течение жизни, всем известны: лишний вес, малоподвижный образ жизни, нарушения питания.
Вот так банально и просто: стараться не толстеть, двигаться и правильно питаться!
Вот такая есть табличка практически для понимания тех результатов, которые вы получаете в клинике:
Источник: Яндекс
Посмотрите на табличку: если ваши анализы попадают в эти диапазоны, станет понятно, есть ли у вас Преддиабет или уже диабет.
Вывод такой:
С возрастом вероятность повышенного уровня сахара в крови возрастает. Даже если генетически у вас нет предрасположенности к диабету, при неправильном образе жизни он все равно может возникнуть!
И если, сдав анализ, увидели высокие цифры, то
Берем себя в руки!
Не уповаем на таблетки, а внимательно рассматриваем, что мы делаем не так:
- мало двигаемся?
- едим много жирного, сладкого?
- имеем лишний вес?
Индекс массы тела желательно иметь в диапазоне до 25, нужно стараться снижать вес постепенно, для этого меняем пищевые привычки!
Вот такая системы предлагается сейчас:
Концепция модификации рисков: даже маленькие шаги на пути к ЗОЖ могут внести колоссальный вклад в продолжительность и качество жизни пациента с сахарным диабетом.
Каждый потерянный килограмм снижает риск развития диабета на 16%, а регулярная физическая активность позволяет уменьшить этот риск на 44%.
Однако, согласно статистике, менее 12% людей действительно следуют ЗОЖ.
Снижение массы тела даже на 15% может вызвать ремиссию заболевания.
Каждые 150 минут умеренной физической активности в неделю могут значительно снизить риск развития диабета, сердечно-сосудистых и других хронических неинфекционных заболеваний.
Даже кратковременные интенсивные физические нагрузки, такие как пробежка или подъем по лестнице, могут существенно уменьшить риск развития смерти.
Особое внимание необходимо уделить табакокурению как одному из самых агрессивных факторов риска, значительно повышающих вероятность развития сахарного диабета и его сердечно-сосудистых осложнений.
Сегодня в России продолжает курить треть населения, несмотря на существующие меры по борьбе с табакокурением.
Желаю всем не бояться цифр, но грамотно подходить к собственному здоровью!
Подписывайтесь на мой канал! Дальше расскажу про диабет 1 типа и 2 типа, чем отличаются и почему возникают.
