Правила независимости Альберта Эллиса являются частью философии рациональной эмоционально-поведенческой терапии, и дают ценную информацию о том, как управлять своим психологическим благополучием. Эти правила подчеркивают выбор, личную ответственность и призывают людей осознавать свои мысли и реакции с помощью модели ABC. В трудные времена эти правила могут быть особенно полезны, чтобы оставаться психически устойчивыми и эффективно преодолевать трудности.
Итак, четыре правила Альберта Эллиса:
1. Не обстоятельства причиняют человеку страдания, а он своим отношением к ним.
2. Не требуйте от жизни, других и себя соответствовать вашим желаниям.
3. Если вам не нравится что-либо в собственной жизни или в окружающем мире и вы хотите изменения этих обстоятельств - действуйте, мир меняют дела, а не требования.
4. В любых обстоятельствах делайте то, что зависит от вас.
#саморазвитие #психология #психологонлайн #альбертэллис #рэпт #психологияотношений #психология #психологияличности #психологияуспеха #психологияженщины #психологиясемьи #психологияотношений #психологиялюбви #психологияжизни #психологиясчастья #психологиядуши #психологияденег #психологияразвития #психология_успеха #психология_общения #психология_отношенийт
