Психолог Светлана Лакс

В наше время, когда цифровые технологии и глобальная торговля стали неотъемлемой частью нашей жизни, маркетплейсы превратились в неотъемлемый элемент нашего повседневного обихода. Они предлагают удобство, широкий ассортимент товаров и возможность совершать покупки в любое время суток. Однако, несмотря на эти неоспоримые преимущества, маркетплейсы могут оказывать негативное влияние на наше время и бюджет. В данной статье мы рассмотрим, как осознанное потребление способно минимизировать этот вред....

В повседневной жизни мы часто сталкиваемся с различными стрессовыми ситуациями и негативными эмоциями. Однако, существует простой и эффективный способ улучшить свое эмоциональное состояние — техника счастливого воспоминания. Эта методика помогает сосредоточиться на положительных моментах прошлого, что способствует улучшению настроения и общего благополучия. В этой статье мы рассмотрим, что представляет собой техника счастливого воспоминания, как она работает и как ее можно применять в повседневной жизни...

В современном мире, где информация и возможности доступны каждому, крайне важно иметь четкое представление о своих жизненных целях и ценностях. Это помогает человеку понять, что действительно важно в жизни, и служит основой для принятия решений. Личные ориентиры — это набор принципов, ценностей и целей, которые определяют поведение и решения человека. Они помогают определить, что действительно важно и служат компасом в жизни. Личные ориентиры могут включать в себя профессиональные амбиции, семейные ценности, духовные убеждения или стремление к личностному росту...

Помогает преодолевать эмоциональные барьеры коммуникации. Когда вы в спокойном присутствии, у вас предельно реалистичное восприятие: видите то, что перед вами, слышите то, что действительно говорится, и  ощущаете то, что происходит вокруг вас и с вами. Базовое упражнение по выработке навыка спокойного присутствия состоит в том, что вы с партнером встаете друг против друга на расстоянии около полуметра и смотрите друг на друга. Главные требования: Пребывать в полном безмолвии и покое, не допуская никаких ни душевных, ни физических движений...

Эмоциональный интеллект, представляет собой уникальную способность человека распознавать, понимать и управлять своими эмоциями, а также эмоциями окружающих. В последние годы значимость ЭИ становится все более очевидной, особенно в контексте личного и профессионального успеха. В этой статье мы подробно рассмотрим, как развитие эмоционального интеллекта может стать ключом к контролю над мыслями и улучшению качества жизни. Что такое эмоциональный интеллект? Эмоциональный интеллект состоит из нескольких ключевых компонентов: Самоосознание: Умение распознавать и анализировать свои эмоции...

В современном мире, где стресс и информационная перегрузка стали повседневными спутниками, контроль за собственными мыслями приобретает особую важность. Способность управлять своим мышлением позволяет не только улучшить качество жизни, но и справляться с эмоциональными трудностями более эффективно. Предлагаю рассмотреть практические техники, которые помогут вам осознать и контролировать свои мысли, включая методы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). 1. Осознание своих мыслей Первым шагом к контролю за мышлением является его осознание...

В современном мире, полном изменений и неопределенности, способность опираться на себя становится важным навыком. Это умение позволяет уверенно принимать решения, справляться с трудностями и сохранять внутреннее равновесие Представляю вашему вниманию чек-лист, который поможет установить опору на себя и развить уверенность в своих силах. 1. Самопознание Осознание своих ценностей: Понимание того, что для вас действительно важно, помогает принимать решения, которые соответствуют вашим убеждениям и целям...

В современном мире, полном стрессов и напряжения, люди все чаще ищут способы поддержания психического и эмоционального здоровья. Одним из таких методов является арт-терапия — форма психотерапии, использующая творческий процесс для улучшения физического, психического и эмоционального благополучия. В этой статье мы рассмотрим, как арт-терапия может помочь в поиске внутренних ресурсов и способствовать личностному росту. Арт-терапия — это терапевтическое использование искусства, которое позволяет людям выражать свои мысли и чувства через творчество...

Я совсем не фанат современного искусства, я банально его не понимаю. Всегда считала, что должен быть заложен какой-то глубокий смысл, который будет виден не только художнику, но и художник в свою очередь сможет его передать зрителю. Иначе зачем все это? Мечтала еще с четвертого курса (это примерно четырнадцать лет назад было, нам тогда на лекциях по мировой художественной культуре рассказывали про триптих Босха "Сад земных наслаждений) попасть на выставку художников эпохи Возрождения, а меня интересовал именно Иероним Босх...

Помните притчу «Принц и маг»? Она была чуть ниже в ленте, и, когда я изучала учебник по нейролингвистическому программированию, мне стало интересно узнать, что лежит в её основе. Теперь Фаулз входит в список авторов, которыми я восхищаюсь. После Булгакова, конечно, но это уже отдельная история. Его ценю хотя бы просто потому, что он писал про мой любимый город, так. как больше никто не писал. Но вернёмся к роману «Волхв» английского писателя Джона Фаулза. Действие романа происходит в Англии и Греции, а главный герой — Николас Эрфе, романтик и одиночка...

Какие сказки вам нравились в детстве? Помните их? Я тоже решила освежить в памяти свои любимые истории. Все знают о братьях Гримм, но, думаю, не все знакомы с их «Страшными сказками», которые не адаптированы для детей. Я узнала о них случайно и не смогла пройти мимо. Братья Гримм были увлеченными лингвистами, которые много работали над составлением немецкого словаря и собирали пословицы, поговорки и сказки. В основе их произведений лежат жестокие средневековые сказания. Конечно, они не придумывали сюжеты сами, ведь установить подлинное происхождение сказки довольно сложно...