Специалист предложила способ решения проблемы.
Читайте также:
В Прикамье начался подъем заболеваемости энтеровирусной инфекцией. Как уберечь себя?
Есть ли в Прикамье ботулизм и как от него защититься? Ответ Роспотребнадзора
Какие опасности для здоровья поджидают туристов в Краснодарском крае? Мнения
Недостаток сна может привести к появлению серьезных недугов у человека. Как рассказала «Газете.ру» психолог Юлия Лебедева, последствиями долгой нехватки сна могут стать ослабление иммунитета, заболевания сердца и сосудов, диабет, ожирение и депрессия.
Для того, чтобы предотвратить негативные последствия недосыпа, психолог рекомендует улучшать его качества. В этом помогают ароматерапия, просмотр видео и аудио АСМР (автономная сенсорная меридиональная реакция). Также Юлия советует перед сном плотно укутываться в одеяло на 10-15 минут, пишет VSE42.Ru.
Чтобы справиться с бессонницей, специалист рекомендует использовать технику «Парадоксальное намерение». Суть ее в том, чтобы как можно дольше бодрствовать вместо попыток уснуть. Тогда вы поборете страх перед невозможностью заснуть и обманете свой организм.
Ссылка на статью: https://properm.ru/news/2024-07-24/psiholog-predupredila-o-serieznyh-posledstviyah-nedosypa-5147296
