Прочтения этой статьи займет 5 минут, а ценность — бесконечно! Не просто пролистайте статью, а вчитывайтесь в смысл каждого слова!
На первый взгляд, когда человек слышит слово «Кризис», обычно приходит мысль о том, что в жизни случилось что-то ужасное, неожиданное, что потрясает и дезориентирует, например: финансовый кризис, война, катаклизмы и т.д.
С одной стороны, это так, с другой стороны, люди используют слово "кризис", не только когда случилось что-то плохое, но и когда на первый взгляд все благополучно. Все живы и здоровы, деньги есть, жизнь налажена и сиюминутные угрозы отсутствуют. Однако все не радует, на душе смутная тревога, неудовлетворенность жизнью, раздражение текущей ситуацией, и много других малоприятных эмоций. это тоже кризис, но кризис, вызванный внутренними факторами.
Как понять, что вы в кризисе?
Обычно, это может выражаться в таких мыслях:
- «Все надоело, но не понимаю, что делать дальше»
- «Знаю как не хочу, но не понимаю чего хочу взамен»
- «На первый взгляд все хорошо, но ничего не радует»
- «Не могу определиться с тем, что мне нравится. Не знаю, чем заниматься»
- «Не знаю, как пережить это событие»
- «Деньги есть, а счастья нет»
- «Не хочу заниматься своей текущей работой, а чем заняться не знаю»
Знакомо ли что-то из этого?
Такой кризис называется экзистенциальным или кризисом смыслов.
Экзистенциальный кризис - это состояние, в котором человек начинает глубоко размышлять о смысле жизни, своем месте в мире и правильности сделанных решений. Это момент осознания конечности собственного существования и тщетности усилий, приводящий к переоценке ценностей и поиску новых смыслов.
Экзистенциальный кризис возникает, когда старые ценности и убеждения больше не работают, а новые еще не найдены.
"Человек должен сам находить смысл в жизни, и если он его не найдет, то никто другой за него это не сделает," - Виктор Франкл.
Если вы не видите смысла в том, что вы делаете, если это не отражается в ваших ценностях, если вы не получаете хотя бы минимального удовлетворения, а делаете потому что "надо" или потому что у вас есть "потребности", которые нужно закрывать, и это единственный известный вам способ, то вы абсолютно точно в кризисе.
В раннем возрасте нас не заботят такие высокие материи, как "смысл", мы начинаем задумываться об этом на более поздних этапах жизни.
В каком возрасте обычно бывают кризисы?
Люди сталкиваются с экзистенциальным кризисом на разных этапах жизни:
- В возрасте 18-20 лет, когда приходит осознание собственной смертности и самостоятельной ответственности за свою жизнь.
- В возрасте около 30 лет, при переоценке ценностей и первых серьезных жизненных решений.
- В возрасте около 40-44 лет, проявляется в осознании того, что лучшие годы молодости уже позади, что наступил зрелый возраст, к которому пора достичь определённых результатов в плане профессии, заработка, хобби
- В возрасте около 50 лет, когда осознается, что большая часть жизни уже прожита, и важно найти истинный смысл своего существования.
- В пожилом возрасте, когда возникают мысли об упущенных возможностях и страх перед одиночеством и смертью.
В своей жизни, как и многие я проходил через свой кризис смыслов, в то время я работал руководителем в Газпроме, это был тот случай, когда было "все прекрасно", хорошая должность, социальный пакет, зарплата, карьерные перспективы. Внешний покой и стабильность ситуации успокаивали, и создавали ощущение безопасности.
Но "червячок" глубоко в душе не давал мне покоя, открыто я боялся себе признаться, что занимаюсь не своим делом, что не получаю от жизни чего хотел бы на самом деле, уговаривал себя и слушал уговоры других. Так продолжалось достаточно долго, но чувствуя все возрастающую неудовлетворенность я обратился к психологу.
Через определенное время и работу с несколькими специалистами я осознал одну важную для себя вещь, эта мысль была для меня как ледяной душ: "я понял, что если я не начну действовать сейчас, то в 40 я буду считать себя “неудачником”, не состоявшимся человеком, который уже прожил свои самые активные годы жизни и побоялся что-то изменить". После этой мысли меня уже было не остановить.
Мой путь осознания и трансформации длился более двух лет, столько мне времени потребовалось чтобы признаться себе в открытую, что я занимаюсь не своим делом, не получаю удовольствия от жизни, живу не своей жизнью и подавляю себя. Когда я это сделал, то начал искать своё занятие: на тот момент у меня за спиной было несколько серьезных психологических курсов, работа с психологами, десятки прочитанных книг. Я сам понял, что хочу заниматься психологией и помогать другими людям улучшать их жизнь, делиться накопленными знаниями и опытом.
Переход из одной профессии в другую это отдельный разговор. Весь мой путь подробнее вы можете почитать в отдельной статье.
Когда я нашел свой смысл, моя жизнь преобразилась, это как до и после. Мне уже не нужно было себя заставлять делать действия на пути к моей цели стать психологом, я просто шел и делал.
Своей специализацией в том числе я избрал помощь другим людям в преодолении их “кризисов смыслов”, поиске и определении их ценностей, формировании истинных целей, которые невозможно не делать, и нужно лишь немного поддержки на пути к ним, как в свое время меня поддерживали мои наставники.
Я подготовил для вас в этой статье поэтапный план как разобраться с кризисом и выйти из него:
- Признайте кризис. Понимание и принятие факта пребывания в кризисе - первый шаг к его преодолению.
- Определите причину. Попробуйте понять, что послужило началом кризиса и когда он начался.
- Мечтайте о будущем. Представьте, какой хотите видеть свою жизнь через несколько лет, и подумайте, что нужно сделать для достижения этих целей.
- Обратитесь за поддержкой. Поговорите с близкими людьми или обратитесь к специалисту.
- Изучите опыт других. Найдите примеры людей, которые успешно преодолели подобные кризисы.
- Представьте себя героем фильма. Подумайте, как бы вы хотели изменить сюжет своей жизни.
- Помогайте другим. Помощь другим людям может стать источником нового смысла и удовлетворения.
Я клинический психолог, сертифицированный коуч, НЛП-мастер, в своей работе применяю интегративный подход, благодаря чему мои клиенты прорабатывают мышление, убирают блоки и ограничивающие убеждения, выходят на качественно новый уровень жизни за 3-4 месяца вместо нескольких лет терапии.
Если вы хотите выйти из состояния кризиса и начать осуществлять свои истинные цели быстро и без борьбы с собой, запишитесь ко мне на первичную диагностику. Всего за 30 минут общения я определю корень вашей проблемы и помогу составить пошаговый план работы до желаемой цели 🎯
(Whatsapp, Telegram)
В своем ТГ канале я рассказываю:
→ как уволиться из найма и выстроить дело мечты
→ Как экологично расти по карьерной лестнице
→ Как расти в доходе, при этом наслаждаться жизнью без выгорания и чувства тревоги
В работе со своими клиентами, я:
☑️ Вывожу людей из кризисов (финансовых, личных, смысловых и тд)
☑️ Помогаю быстро и легко закрыть долги и преумножить доход
☑️ Довожу до результата через состояние любви и помогаю найти направление, не жалея и не калеча
"Величайший вызов в жизни - это найти смысл в собственном существовании," - Фридрих Ницше.
Если хотите начать действовать прямо сейчас не обманывайте себя и не откладывайте на потом, помните, что мотивация падает на 50% каждый день. Лучшее время что-то изменить сейчас Записывайтесь на диагностическую консультацию уже сегодня (Whatsapp, Telegram).
Это бесплатно
