Дорогие мои подписчики и читатели!
Хочу с вами поделиться. Изучаю транзактный анализ Эрика Бёрна. Согласно его теории, в каждом из нас можно выделить три эго-состояния: Родительское, Взрослое и Детское.
Родительское состояние - это состояние когда наш внутренний родитель или критикует нас (критикующий родитель), или поддерживает, заботится (заботливый родитель).
Взрослое состояние - это наше состояние здесь и сейчас, когда мы берем на себя ответственность, когда работаем, разумно рассуждаем, когда принимаем решения, основанные на логике. А еще взрослый примиряет родителя и ребенка, когда между ними возникает внутренний конфликт.
Детское состояние- это состояние детства, это наши увлечения, хобби, радость, спонтанные решения и действия.
Приведу пример взаимодействия (трансакции) этих трех состояний.
Лето, жара. Человек пришел в магазин и подойдя к прилавку с мороженным проживает три состояния:
- детское: хочу это мороженое, и это хочу, и вот это. Возьму три.
- родительское: куда три мороженных - горло заболит, сладкого много есть нельзя, да и дорого получается.
- взрослое: три действительно много, может заболеть горло, купи одно. Если захочешь еще - завтра купишь.
Часто, под влиянием родительского состояния мы запрещаем себе проявлять своего внутреннего ребенка и не знаем какой он…
Попробуйте пообщаться со своим внутренним ребенком.
Представьте себя маленьким или маленькой, в возрасте 3-4 лет. Это и есть внутренний ваш ребенок.
Рассмотрите, как выглядит этот ребенок.
Как он себя чувствует, спросите его об этом, как ему сейчас?
Что его беспокоит?
Может быть, есть что-то, что ему сейчас интересно?
Какие у него есть желания? Что он хочет?
Прислушайтесь к ответам внутри себя.
Подумайте, как в вашей взрослой жизни проявляются эти детские части.
Ваш ребенок может разным:
Свободный ребенок ведет себя в соответствии со своими потребностями вне зависимости от родительских ожиданий. Он не старается понравиться, подчиниться или бунтовать. Он ведет себя свободно и естественно и делает то, что хочет: играет, бегает, смеется, капризничает, хочет. 🥳
Адаптивный ребенок – который угождает маме и папе, чтобы не ругали. Он удобный и правильный. Это ребенок, который слушается взрослых.
Сюда можно отнести и контролирующего ребенка – это та часть в нас, которая держит все под контролем, сканирует, в каком состоянии родители, в хорошем ли они настроении, и что от них ждать.😌
Бунтующий ребенок - который делает всё на зло маме. Мама посоветовала шапку надеть, а бунтующий ребенок не наденет и на зло маме отморозит уши. Он часто злится, спорит, не выполняет установленные нормы. 😡
Эти части нашего Эго сформировались в детстве, но они до сих пор проявляются в нашей взрослой жизни. События и переживания из детства сильно влияют на нашу жизнь, во многом определяя решения, предпочтения и желания. Поэтому нужно
установить контакт с внутренним ребенком и дать ему то, чего не хватало много лет назад.
Впереди выходные дни. Проведите их так, как хочет ваш внутренний ребенок.💓
Автор: Евгения Блисковка
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
