Поднимите руки, у кого дома есть тонометр? А пользоваться им умеете?
Это не шутка. Даже у такой рутинной процедуры, как измерение артериального давления, есть особенности, нюансы и правила.
Успокоиться и посидеть несколько минут в спокойной обстановке. Если испытываете стресс или дискомфорт, измерение артериального давления лучше отложить.
После последнего приёма пищи должно пройти 2 часа. После активной физической нагрузки хотя бы полчаса.
За 30 минут до измерения не стоит пить кофе и курить, тем более употреблять алкоголь.
Желательно посетить туалет – переполненные мочевой пузырь и кишечник способны завысить цифры на дисплее тонометра.
Одежда не должна стягивать плечо, на котором будет производиться измерение.
Сядьте на стул со спинкой или в кресло, займите удобное положение, расслабьтесь.
Во время измерения не разговаривайте, не смейтесь, не двигайтесь.
Манжету тонометра наложите на плечо, на 2-3 см выше локтя.
Рука должна находиться на уровне сердца, ладонью вверх.
Ноги стоят на полу, не надо их скрещивать.
Если врач назначил вам мониторинг АД, проводите измерение два раза в день: утром до завтрака, перед приёмом лекарств и вечером перед сном или до приëма лекарств.
Измерения проводите на каждой руке, желательно по два раза.
Если вас смутили цифры и вы ходите перемерить, подождите 1 минуту между измерениями.
Если разница между полученными значениями больше 10 мм рт. ст., измерьте ещё раз.
Ведите дневник АД, записывайте дату, время измерения и показания тонометра. Если измеряете дважды, записываете среднее значение. Например, первый раз намеряли 120/80, второй раз 118/76. В дневник записываете 119/78.
Дисплей тонометра выглядит следующим образом.
Верхняя цифра означает давление систолическое – сила, с которой кровь давит на стенки сосуда (артерии) во время сокращения сердца. Норма 90-140.
Средняя – диастолическое – сила давления крови во время расслабления сердца. Норма – 60-90.
Нижняя цифра – пульс.
Нормальным давление считается в пределах 140/90 – 90/60.
При этом важно оценивать обе цифры. Например, АД 120/100 – не есть хорошо. Ну и что, что "верхнее" в пределах нормы? "Нижнее"–то зашкаливает.
И ещё один нюанс. Для гипотоника, всю жизнь ходившего с давлением 90/60, цифры 130/90 – повод обратиться к кардиологу. Вероятность гипертонической болезни высока.
Самое точное измерение выдаёт механический тонометр. Но пользоваться им самостоятельно не очень удобно.
Есть состояния, когда механический тонометр незаменим и только он произведёт правильный замер. Речь идёт о различных нарушениях ритма сердца. При них электронные аппараты часто ошибаются.
А какие цифры АД у вас? Контролируете своё давление?