Список продуктов подготовили в Роспотребнадзоре.
Избавиться от лишнего веса позволит правильное питание. О рационе для худеющих рассказали в Роспотребнадзоре.
Специалисты отметили, что похудеть помогают низкокалорийные продукты, богатые клетчаткой. По словам экспертов, на их переваривание организм тратит много энергии, но при этом возникает эффект насыщения.
В список диетологи включили листья салата и щавеля, фасоль, морковь, капусту, петрушку, укроп, огурец, а также цитрусовые, ананас, арбуз, яблоко и сельдерей. Они призвали есть их каждый день и правильно комбинировать с белками, жирами и углеводами. В таком случае удастся снизить калорийность рациона и не испытывать чувство голода.
Ограничивать калории специалисты не рекомендуют, отмечая, что недостаток питательных веществ и энергии, а также стресс на этом фоне могут вызвать увеличение веса и замедление мыслительных процессов.
Читайте также:
СМИ: Впервые за 8 лет в Кронштадте отменили морскую часть парада ко Дню ВМФ
В Петербурге демонтируют станцию метро «Фрунзенская»
В Петербурге увеличили число патрулей на водоемах, но люди продолжают гибнуть
Ссылка на статью: https://www.rosbalt.ru/news/2024-07-18/hudeyuschim-rossiyanam-sostavili-menyu-5141243