Бытует мнение, что самые умные люди - это "книжные черви" в очках с толстыми линзами, висящие на турнике на уроках физкультуры, как переспелые фрукты, худые, как Лев Ландау или наоборот. А от гильдии спортсменов в этих рядах стоят шахматисты, по физическим характеристикам от Ландау не далеко ушедшие.
Это абсолютно не верно! Спорт — это не только про здоровье тела, но и про здоровье мозга. Регулярные физические нагрузки помогают улучшить память, концентрацию внимания и способность к обучению.
Во время занятий спортом увеличивается приток крови к мозгу, что улучшает его питание кислородом и питательными веществами. Это способствует образованию новых нейронных связей и улучшению работы мозга в целом.
Кроме того, спорт помогает снизить уровень стресса и тревожности, что также положительно влияет на работу мозга. Когда человек испытывает стресс, его мозг работает хуже, так как все ресурсы организма направлены на борьбу со стрессом. Спорт помогает снять напряжение и расслабиться, что позволяет мозгу работать более эффективно.
Кроме физиологии занятия различными видами спорта являются настоящим когнитивным тренингом и развивают различные когнитивные сферы:
ВНИМАНИЕ: многие виды спорта требуют владения сложными, высоко координированными движениями, глубокой концентрации на выполнении упражнений, на возникающих ощущениях при движении.
НАБЛЮДАТЕЛЬНОСТЬ: при занятиях всеми видами спорта требуется внимание к малейшим изменениям ситуации, в связи с этим слуховой, зрительных, тактильные анализаторы у спортсменов развиваются сильнее, чем в среднем в популяции.
МЫСЛИТЕЛЬНЫЕ НАВЫКИ: для успеха в соревновательной деятельности требуется постоянно вести поиск причин удачных и неудачных движений, действий и маневров, осмысливать их структуру и результат.
СКОРОСТЬ ПРИНЯТИЯ РЕШЕНИЙ: безопасность и результативность занятий спортом зависит от способностей к быстрой и адекватной двигательной ориентации в изменяющейся ситуации.
ПАМЯТЬ: многие виды спорта требуют запоминания цепочек и связок движений, их комбинаций и вариаций.
Таким образом, регулярные физические нагрузки могут стать отличным способом для развития мозга и улучшения его работы.
Занимайтесь спортом для здоровья мозга!
ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПОРТИВНЫМ ВРАЧОМ МОЖНО ЗДЕСЬ:
