Все мы родом из детства. И кто знает, может работа психолога зиждется на понимании того, что все проблемы из детства.
Или нет? Давайте разбираться.
Кажется, чего бы ни коснулись на консультации или терапии, все нас отсылает так или иначе к детским воспоминаниям:
- отношения с родителями;
- отношения с противоположным полом;
- дружба;
- карьера;
- саморазвитие и т.д.
Как работает этот механизм?
В процессе онтогенеза (индивидуального развития человека) происходит постепенная запись событий, формирующих установки и правила. Эти правила обрастают жизненным опытом, подкрепляется событиями из жизни, которые слой за слоем покрывают ядро установки.
Если метафорически изобразить - представьте, что вы посадили росток капусты и в процессе роста она обретает сто одежек и все без застежек, она обрастает все новыми листьями и происходит это столь логично, что не возникает вопроса - а почему так, а не иначе?
Зачем нам это все?
Человеку свойственно все подводить под некий стандарт и условие, так легче дается принятие решений. Он просто берет шаблон и примеряет на новые обстоятельства. А дальше все по накатанной. Работает по правилам округления - в большую или меньшую сторону.
А что не так?
Всегда ли нам на руку применять шаблонное мышление? Ну конечно, возникают (и не одна, и не несколько, а множество) ситуаций, требующих вмешательство аналитической части мышления. Зачем смотреть на мир сквозь черно-белый фильтр, если существует 7 цветов радуги. Только вот как увидеть все 7 цветов?
А как по-другому?
Проснуться. Для того чтобы проснуться нужно включить критическое мышление. Прежде чем по привычке наложить готовый шаблон задайте себе несколько вопросов:
- Какие есть доказательства того, что эта идея верна? Какие есть доказательства того, что она неверна?
- Какое альтернативное объяснение можно дать?
- Что самое плохое может произойти? Если худшее произойдет, что я предприму? Что самое хорошее может произойти? Какой вариант развития событий самый реалистичный?
- Каковы последствия моей убежденности в мысли? Что произойдет, если я изменю образ мыслей?
- Что я сказал бы (имя определенного друга или члена семьи), если бы он оказался в аналогичной ситуации?
- Что мне делать?
Это не окончательный список вопросов, дополните опционально.
Важно, что вы будете действовать не на автопилоте, а возьмете в руки штурвал и самостоятельно выберете направление.
Зачем вам это?
Можете поделиться в комментариях
Автор: Багаутдинова Ралина Маратовна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
