Привет, подписчики! На связи Кристина Метелёва. Надеюсь, вы уже читали мою статью про отказ от сахара. Если нет, переходите сюда.
Там вы узнаете, почему я вообще решилась на это. А в этой статье я расскажу о прошлом неудачном опыте отказа от сахара.
Зачем я пошла к эндокринологу?
В один момент, когда я уже не знала, как мне самостоятельно справиться с лишним весом, я решила обратиться к специалисту.
Да, все мы сначала пытаемся решить проблемы своими силами. Надеюсь на 0% осуждения и 100% понимания.
В общем, я перепробовала разные методы похудения. О них я сняла отдельное видео. Оно тут.
И в какой-то момент я подумала, что скорее всего проблема внутри организма. Я на то время уже была осведомлена о работе разных систем и органов, которые могут способствовать нашему внешнему виду.
Естественно, это щитовидная железа, уровень инсулина в крови. Я записалась к эндокринологу, сдала анализы.
Если честно, еще одна причина, почему я решила, что проблема именно в щитовидке, - у моей бабушки тоже есть нарушения щитовидной железы.
Короче говоря, по результатам анализов у меня не было патологий, но всё-таки показатели того же инсулина были на грани. Его необходимо было снизить.
Мне прописали некоторые препараты по снижению инсулина, плюс к этому лекарства для профилактики щитовидной железы.
Но главной рекомендацией врача была низкоуглеводная диета. То есть мне стоило убрать из своего рациона все продукты, содержащие сахар, а также крупы (особенно рис).
У нас семья с корейскими корнями, и мы очень часто едим рис.
Эндокринолог мне рассказала историю одного мальчика, у которого была схожая ситуация. Он перестал есть рис и смог похудеть на 13 кг. Я была в шоке и сразу замотивировалась🤩
Однако этой мотивации хватило не надолго...🫠🫠🫠
Я, как прилежная ученица, держалась диеты, пока пила лекарства. Всё-таки было бы странно, если я сливала бы деньги просто так и продолжала кушать все подряд.
Но потом я совсем потеряла голову. Я сорвалась, начала снова есть сладкое. И то лекарство по снижению инсулина я начала покупать и принимать, когда переем или съем сладкое.
Короче я не смогла следовать рекомендациям врача. Мне было дико сложно отказаться вот так вот резко от сахара и других углеводов😖
Поэтому, наверное, хотелось бы тут посоветовать отказываться от сахара постепенно. В этот раз мой челлендж проходит очень спокойно. Мне не приходится держаться на силе воли. Сначала убрала все сладости🍭, а потом и крупы, хлеб🍞
2 недели без сахара позади, что изменилось?
Ребят, еще раз. Если вы прочитаете мою статью про челлендж "без сахара", то вы узнаете, как мое пищевое поведение привело меня к этому и что я вообще жду от этого эксперимента. Приглашаю к прочтению.
Что насчет результатов, их практически нет. Да, я убрала весь явный сахар (все сладости, соки). Но я продолжала есть крупы, хлеб, фрукты, хоть и не в больших количествах.
За 2 недели у меня ушло 500 грамм. Изначальный вес перед началом челленджа был 53,3 кг, сейчас 52,8 кг. В объемах ушло по 1 сантиметру в животе и бедрах.
Сейчас я уже могу спокойно убрать и крупы, и хлеб из своего рациона. Я говорю, мне еще никогда не было так легко жить и не думать о сладеньком. Сейчас уже идет 3 неделя, пора набирать обороты.
