Болит или уже вовсе не поднимается рука. Что это? Серьёзная патология или очередная закономерность нашего тела. Давайте разбираться.
Начать стоит с анатомии. Итак, плечевой сустав удерживается посредством мышц трапеции, эта же мышца накрывает собой грудной отдел, лопатки и шею. Следовательно, если повреждение образовалось в одном из перечисленных отделов, за ним 100% подтянутся и другие. Но вернёмся к плечу.
Как мы уже выяснили, сустав зависим от одной большой мышцы, но всё же: откуда идёт боль?
Рассматривать придётся весь сегмент, который страдает от банальной сутулости. Да, просто из-за того, что ваша шея уходит вперёд, формируется не только горб (вдовий холм), но и проблемы с трапециевидной мышцей.
Вообще, сутулость – это компенсация организма на уже имеющуюся дестабилизацию. Простыми словами, если ваша шея уходит вперёд, то организму ничего не остаётся, кроме как постараться вытянуть вас назад, конечно, сделать он это может только за счёт сокращения трапеции. Вот и получается: шея спереди, а лопатки, плечи и грудь возвращаются назад, и такая картина визуально даёт ещё больший холм.
И вот уже сама последовательность: мышца в спазме, а значит: и все её крепления тоже.
Рассматривая плечо, стоит заметить, что в таком варианте развития событий спазмируется отдельная мышца, которая огибает плечевой сустав — дельтовидная м. Именно она, в большей степени, отвечает за поднятие и общее движение руки, так что, неудивительно, что с развитием сутулости ваша подвижность резко ограничивается.
Однако боли при движении – это полбеды. В организме очень много связующих точек, которые принято называть меридианами, и здесь проходит рефлекторная зона, отвечающая за лёгкие. Таким образом, у вас не только подвижность страдает, но и лёгкие попадают под удар.
Кроме того, дыхательная система страдает ещё и из-за спазмированного состояния трапеции. Посудите сами, если лопатки и весь грудной отдел уходят назад, значит впереди вас попросту скручивает, нарушая тем самым кислородный обмен. Помимо этого, страдает ещё и кровоток.
Интересно то, что, если даже просто выпрямить спину и слегка подвигать шеей, как по телу сразу ощутимо бегут мурашки и усиливается кровоток, многие даже отмечают то, что стало легче дышать.
Кроме простой зарядки, которая значительно улучшит ваше состояние, конечно же, стоит работать над искривлением, но здесь важна консультация врача. К слову, учитывайте то, что ссутуленное состояние верхнего отдела может быть причиной развивающегося плоскостопия, потому и работать придётся не только с плечами, но и ногами. Вот почему важен комплексный подход.
Тем не менее, помимо движения и врачебного осмотра стоит обратить внимание на прокачку лимфы. Она отвечает за наш иммунитет, то бишь, подавление воспалительных процессов, а любой спазм — это и есть воспаление. Самый лучший вариант в нашем случае – это проработка области ключиц и межрёберных дуг.
Приглашаем вас в нашу студию массажа Rehab.you, которая находится в Москве. Вас ждёт не просто массаж, а полноценный приём у специалиста с медицинским или спортивным образованием.
Запомните! При работе с лимфой необходимо действовать медленно и аккуратно, начинать стоит с разглаживающих движений, а уже после добавлять как вибрацию, так и постукивание.
Следите за собой и своей осанкой, тогда будет вам полное здоровье.
Внимание! Материал в статье носит информационный характер. В каждом конкретном случае рекомендуем обратиться к специалисту.
Заботьтесь о своем здоровье! Подпишитесь✅ на наш блог и получайте полезные советы для активной и здоровой жизни.