Привередливость в еде сама по себе не обязательно проблема. Для детей нормально проходить через этапы, когда они предпочитают определенные продукты или текстуры. Когда стоит беспокоиться? В статье вы найдете 3 признака, на которые стоит обратить внимание.
Отказ от целых групп продуктов питания
Ваш ребенок отказывается от целых групп продуктов питания, например, от всех овощей или всех источников белка? Полный отказ от целых категорий может указывать на дефицит питания. Многие родители мирятся с отказом от еды до определенного возраста (обычно 7 или 8 лет), а затем решают, что в этом есть проблема. Но чем дольше ребенок избегает определенной группы продуктов питания, тем труднее ему попробовать что-то новое.
Задержка роста
Вы замечаете задержку в росте вашего ребенка? Если его привередливость в еде приводит к потере веса или задержке развития, самое время обратиться за советом к педиатру.
Страх
Проявляет ли ваш ребенок тревогу или страх перед новой едой? Также может быть отрицание чувства голода, страх перед новой пищей, сильная реакция на запах или текстуру. А также страх перед тем, что может случиться, если ребенок поест, например, боль в животе.
Что делать?
Вот несколько проверенных советов, как справиться с проблемами питания привередливых детей.
- Начните с малого. Если у вашего ребенка есть неприязнь к определенной еде, первым шагом может быть просто положить ее на стол.
- Превратите прием пищи в положительный опыт. Не давите на ребенка. Создайте веселую, спокойную атмосферу. Включите музыку. Посмейтесь над беспорядком на кухне.
- Предлагайте ограниченный выбор. Представьте два или три варианта.
- Не форсируйте события. Если вы скажете «всего один кусочек», и ваш ребенок откусит один кусочек, считайте это победой и двигайтесь дальше.
- Не ждите перемен в одночасье. Для привыкания к новым вкусам и текстурам требуется время. Детям нужно попробовать еду несколько раз, прежде чем понять, нравится она им или нет.
- Постарайтесь не принимать это на свой счет. Вы не плохая мама, если ваш ребенок ест только куриные наггетсы и дольки яблок. Приложив немного понимания, терпения и помощи, вы сможете пройти этот этап вместе.
Делитесь идеями в комментариях! И не забывайте подписываться на мой канал!
#правильное_питание #здоровое_питание #воспитание #здоровье #дети
