Справляться с нарциссом сложно, но вам не обязательно оставаться в ловушке.
Заставить нарцисса бояться - это значит вернуть себе власть и показать ему, что вы больше не будете терпеть его плохое поведение.
Дайте нарциссу понять, что вы не потерпите плохого обращения. Если он переходит черту, говорите об этом сразу.
Установка этого стандарта говорит им, что вы цените себя. Когда вы проявляете самоуважение, он дважды подумает, прежде чем нападать на вас.
При необходимости бросайте вызов спокойно
Иногда вам придется противостоять нарциссу, но всегда делайте это спокойно. Не кричите и не злитесь - возможно, именно этого он и добивается.
Дайте понять, что вы настроены серьезно, но не опуститесь до его уровня драматизма:
- Сохраняйте ровный голос, какой бы острой ни была тема.
- Придерживайтесь фактов, не переходя на личности.
- Дайте понять, что вы настроены серьёзно, но оставайтесь вежливыми.
Нарциссы будут бояться вас, когда вы остаетесь на своей собственной власти или мнении.
Покажите, что вы не запуганы
Дайте ему увидеть, что вы не боитесь. Держитесь прямо, говорите громко и стойте на своем.
Если они попытаются доминировать или подавить вас, не отступайте. Ваша непоколебимая позиция говорит , что с вами нужно считаться.
Он начнёт видеть, что его обычная тактика запугивания просто не действует на вас.
Ограничьте свою уязвимость
Чем меньше вы показываете свои слабые места, тем меньше шансов у нарцисса нацелиться на них.
Держите все в тайне и делитесь своей чувствительной стороной только с доверенными друзьями.
Расставьте приоритеты в отношении собственных потребностей
Обязательно ставьте свои потребности на первое место, когда имеете дело с нарциссом. Это покажет, что вы цените себя, и он не сможет заставить вас думать иначе.
Вам нужно заботиться о собственном благополучии, и это иногда означает быть немного эгоистичным, в хорошем смысле.
Демонстрируйте независимость и самодостаточность
Показывая нарциссу, что вы можете справиться со всем самостоятельно, вы показываете ему, что вам не нужно принимать решения или выживать. Делайте свой собственный выбор и придерживайтесь его, даже если нарцисс пытается внушить вам обратное.
Умение заботиться о себе также не даёт им думать, что у них есть власть над вами. Ваша независимость - явный признак того, что их влияние ограничено .
Возвращая себе контроль над собственной жизнью, вы можете вызвать страх и сомнения у нарцисса.
Развивайте самоуважение и уверенность в себе
Когда вы уважаете себя, это видно, и это говорит нарциссу, что вы ожидаете от него того же.
Быть настойчивым означает, что вы знаете себе цену и не боитесь постоять за себя.
Речь не о том, чтобы быть громким или агрессивным; речь о том, чтобы быть уверенным в том, чего вы заслуживаете, и не соглашаться на меньшее.
Это самоуважение и напористость посылают сообщение о том, что вас нельзя недооценивать.
