Лето – это время отпусков и солнечных дней, но иногда жара может стать настоящим испытанием, особенно ночью, когда так хочется комфортного и прохладного сна. Если у вас нет кондиционера или вы хотите найти более экологичные способы охладить спальню, воспользуйтесь нашими советами.
1. Заблокируйте солнечный свет
Плотные шторы: блэкаут или шторы из плотной ткани помогут затенить комнату и не допустить нагревания воздуха от солнечных лучей.
Жалюзи или ролеты: отражают солнечный свет и предотвращают нагрев помещения.
Солнцезащитная пленка: наклеивается на окна и отражает до 80% солнечного тепла.
2. Создайте сквозняк
- Проветривайте ночью и ранним утром: открывайте окна и двери на ночь и ранним утром, когда воздух прохладнее.
- Используйте вентиляторы: напольный вентилятор, установленный напротив окна, будет выгонять горячий воздух из комнаты, а вентилятор на потолке создаст легкий ветерок.
-"Арктический бриз": поставьте перед вентилятором миску со льдом или бутылку с замороженной водой.
3. Снизьте температуру в комнате
Выключайте электроприборы: компьютер, телевизор, лампы накаливания — все они выделяют тепло, даже в режиме ожидания.
Принимайте прохладный душ перед сном: он поможет охладить тело и легче заснуть.
Используйте хлопковое постельное белье: оно хорошо впитывает влагу и позволяет коже дышать.
4. "Дедовские" методы
Влажная простыня: повесьте влажную простыню на окно или дверь. Испаряющаяся влага будет охлаждать воздух.
Грелка со льдом: заморозьте грелку с водой и положите ее в ноги перед сном.
5. Долгосрочные решения
Установите маркизы или навес над окнами: они создадут тень и защитят комнату от перегрева.
Посадите деревья у южных окон: листва будет создавать естественную тень.
Важно помнить: не переусердствуйте с охлаждением, чтобы не простудиться. Комфортная температура для сна — 18-20 градусов.
Мебель для спален любого размера и в любом стиле, а также матрасы и многое другое найдётся на нашем сайте.
