В этом году я пошел на очередной эксперимент и решил поиграться со своим весом: вначале набрать, а потом скинуть вес.
Вообще, это у меня уже третий подобный эксперимент.
Первый раз я сделал это в 2019 году. Тогда я за два месяца набрал 11 кг, а потом за шесть месяцев скинул 16,3 кило.
За счет чего я так хорошо сбросил 16 кг читайте в конце этой статьи.
Второй раз я это сделал в 2020 году. В тот год я вначале набрал 6 кг (от 83,5 до 89,5 - к сожалению фото с максимальным весом не могу найти), а потом, так же за полгода скинул 15,7 кг.
Три года не делал этот эксперимент, а в этом году решил вновь повторить. Но, в отличие от предыдущих раз, сейчас решил сильно не снижать вес. Выйду из эксперимента с небольшим плюсом от первоначального веса.
Хотя, кто его знает, что я решу к концу лета 😂
Телеграм-чат Пищевые паузы с Сарматом
Началось всё в ноябре прошлого года. 21 числа я весил 82,8 кг, а уже через три месяца набрал 12 кг и на 31 марта весил 94,3 кг.
Потом, постепенно начал снижать вес. За апрель минус, всего, 2,5 кг
Потом еще минус 2,5 кг. Всего или аж 2,5? 😂
А к 1 июля я весил уже 87,7 кг, т.е. еще минус 1,6 кг
В итоге получилось за три месяца сбросил 6,6 кг. Много это или мало?
Я считаю, что это самая комфортная и безопасная скорость снижения веса.
Почему?
Расскажу в следующих статьях.
А сейчас хочу рассказать, за счет чего удается так легко и непринужденно скидывать по 16 кг за несколько месяцев.
Все это только за счет трех действий:
Первое - смена пищевых привычек. Нужно полностью отказаться от мусорной еды (магазинные полуфабрикаты, сладкие соки, печенье, торты, конфеты и мучное).
Второе - еженедельные пищевые паузы. Как их правильно держать и у кого какие результаты по пищевым паузам, мы делимся в специальном телеграм-чате Пищевые паузы с Сарматом.
Переходите по этой ссылке ⬆️
Третье - физические упражнения. Они нам нужны не для того, чтобы сбросить вес, а для оздоровления организма и чтобы мышцы были в тонусе. За счет этого не происходит обвисания кожи и "апельсиновой корки" на коже.
Скажите, а у вас есть проблемы с лишним весом? Если есть, то как вы их решаете?
Предыдущие статьи:
Как похудеть в домашних условиях
Основы здорового питания
Одна из самых популярных диет в мире
Благодарю за прочтение этого материала. Если статья оказалась полезной, пожалуйста, оцените её и подпишитесь на канал.
С пожеланием крепкого здоровья и активного долголетия, ваш Сармат 🙂
