Какая подозрительная родинка на руке. Раньше она не была такой большой. Или была? В правом боку колет третью неделю, аппетит пропал и голова кружится. Вдруг это какое-нибудь страшное заболевание? Врач, у которой была на приеме, отмахнулась — анализы, говорит, хорошие, но я не верю… Часто ли вы мыслите подобным образом?
Есть даже такое расстройство - оно является тревожным и называется ипохондрией, мы писали об этом ранее. Не факт, что у Вас именно оно, возможно, просто склонность к ипохондрической теме. Всё-таки диагноз ставит врач.
Джером К. Джером в повести «Трое в лодке, не считая собаки» писал об этом состоянии с юмором, рассказывая о герое, зачитавшемся медицинской энциклопедией: «Так я добросовестно перебрал все буквы алфавита, и единственная болезнь, которой я у себя не обнаружил, была родильная горячка». Но на самом деле чрезмерное беспокойство о здоровье мешает наслаждаться жизнью огромному количеству людей — по данным Минздрава России, этим состоянием страдает от 4,5 до 20% населения страны.
Симптомы
Самые яркие проявления тревожности, направленной на собственное здоровье — навязчивые мысли, страхи, сильное чувство тревоги, повышенный контроль здоровья, перепроверки, частые походы к врачам, проблемы с доверием родственникам и медперсоналу клиник.
Специалисты Московского психологического центра «Точка Спокойствия» помогают клиентам, страдающим от чрезмерного беспокойства за свое здоровье, за несколько встреч. Длительность психологической помощи индивидуальна для каждого случая, но вместе с поддерживающим специалистом намного легче и быстрее удается понять и решить свою проблему.
История из практики психолога:
«Татьяна — 35-летняя предпринимательница. Пару лет назад женщина стала свидетельницей аварии — такси, в которое на ее глазах села юная пассажирка, раздавил огромный грузовик. Врезался в припаркованную машину. Никто не выжил. С тех пор навязчивая мысль о хрупкости человеческой жизни не дает Татьяне покоя. Женщина постоянно прислушивается к себе: заболел живот — срочно к врачу, кружится голова — случилось что-то страшное. Домашняя аптечка заполнена медицинскими гаджетами: глюкометры, тонометры, пульсомеры, экспресс-тесты. Медицинская карта не вмещает результаты всех анализов. Татьяна осознает, что страдает от тревожности: в реальности ее здоровье близко к идеальному. К счастью, женщина сделала важный шаг — обратилась за помощью в центр «Точка Спокойствия» и вместе с психологом смогла переосмыслить свое состояние: посмотреть на здоровье более рационально, поработать с рисками, снизить сверхконтроль».
Как определить, есть ли проблема в вашем беспокойстве о здоровье?
Вот основные признаки, что вам может быть полезна психологическая помощь:
- Повышенная тревожность. Даже если врач говорит, что у вас нет опасных болезней, вы все равно испытываете страх и недоверие к нему: а вдруг анализы ошибочные, а доктор — формалист?
- Навязчивые мысли о здоровье. Вы постоянно ищете новых и новых врачей, которые подтвердят диагноз, поставленный вами самостоятельно. Обесцениваете профессионализм докторов, не выполняете рекомендации, тратите кучу денег на исследования.
- Изменение привычного образа жизни. Вас настолько захватила мысль о неизвестной неизлечимой болезни, что вы прекращаете бегать по утрам, прощаетесь с любимым хаммамом и отказываетесь ходить в бар с друзьями.
- Феномен ноцебо. Когда вы слышите или читаете описание симптомов, чувствуете большинство из них у себя. И речь не всегда идет о медицинской литературе — вы находите симптомы в детективах или сериалах, в рассказах блогеров в интернете.
Зацикленность на своем здоровье разрушает социальные и личные связи, портит карьеру, а иногда даже вынуждает влезать в медицинские кредиты.
Вместе с компетентным и участливым психологом вы обретете внутренние опоры, почувствуете себя спокойно и безопасно — без привычных навязчивых проверок здоровья. Вы сможете наслаждаться своей реальной жизнью, ее событиями и приятными моментами. А силы, которые уходили на тревогу о здоровье, направите на свои желания, цели и мечты.
Психологи "Точки", помогающие при ипохондрии:
ЕКАТЕРИНА ВАЛЕРЬЕВНА КОНСТАНТИНОВА, психолог, экзистенциальный терапевт: https://точка-спокойствия.рф/специалисты/константинова-екатерина-валерьевна/
ИРИНА ВАЛЕРЬЕВНА ТАН, психолог, когнитивно-поведенческий терапевт: https://точка-спокойствия.рф/специалисты/тан-ирина-валерьевна/
АНТОН ИГОРЕВИЧ ДАНИЛОВ, психолог, когнитивно-поведенческий терапевт, руководитель Центра: https://точка-спокойствия.рф/специалисты/антон-игоревич-данилов/