Найти в Дзене
Достижение цели. Арт-коучинг в действии
Люди годами мечтают о том, что можно сделать за месяц. Незавершенные дела, неисполненные желания, отложенные на неопределенный срок планы отнимают силу и энергию на обдумывания и сожаления или неэффективные действия. Например, человек недоволен своей работой и так проходит несколько лет. Он ничего не меняет, так как уверен, что не найдет лучше или не получится на новом месте. Если он так думает, он прав. Если он начнет думать по-другому, он тоже будет прав. Мысли, мнение о себе являются предпосылкой для выбора поведения, действия или бездействия...
1 год назад
Коучинг как инструмент работы с целью и будущим
Продолжим говорить про желания и их реализацию. Когда из всего списка желаний вам удалось выбрать одно, самое актуальное и значимое для вас, можно приступить к построению пути его воплощения. Проверенным инструментом для достижения цели является коучинг. Возникнув в спортивной среде в 70-х годах прошлого века для достижения результатов спортсменов, он быстро нашел применение в бизнесе, а затем распространился и на другие сферы жизни. Коучинг - это инструмент моделирования будущего. Это технология...
1 год назад
‼️ Взрывы в Ливане и вопрос личной безопасности Друзья, на днях - вы знаете - произошла серия из сотен взрывов гаджетов в Ливане, организованная спецслужбами Израиля. Такого не было никогда, разве что в кинофильмах. Одно сообщение пришло на сотни устройств и они взорвались, убив или ранив ок. 3000 людей. Как обезопасить себя и своих детей, когда по заказу спецслужб или террористов бомба может быть в коробочке, принесенной домой из магазина техники или с Авито? Универсального ответа пока нет. Будем вместе думать, и каждый из нас может предпринять для своей безопасности все, что сможет. А пока мы ищем полезные методы сделать свою жизнь безопасной и более спокойной, могу предложить вам прочитать мнение подполковника ФСБ в отставке, президента союза «Офицеры группы Альфа» Алексея Филатова и председателя совета фонда развития цифровой экономики Германа Клименко. "В Ливане, по мнению А.Филатова, взрывчатку вмонтировали именно в батарейки пейджеров, а также раций и автомобильных радиоприемников. По идее, такое в теории возможно и со смартфонами, предупредил Филатов. Так, злоумышленники могут выкупить партию устройств, начинить их взрывчаткой и вкинуть на рынок по ценам на 15-20% ниже оригинальных. После этого такая партия смартфонов быстро разлетится по физлицам. Поставлять по такой схеме опасные устройства террористы могут организациям по скидкам. «Надо понимать, что это такая достаточно теперь распространенная тематика, и, в принципе, назовем это троянскими гаджетами, — отметил подполковник. — Я допускаю, что такие троянские гаджеты могут быть в любой стране, у любого человека, у любой спецслужбы или у какого-то ведомства, которое может подвергнуться такой атаке». Обезопасить себя от такого можно только одним способом – не иметь смертельно опасных врагов, особенно среди организаций и большой группы людей, считает Филатов. В целом придется принять, что, пока какие-то страны воюют между собой, методики нейтрализации и убийств друг друга будут постоянно совершенствоваться, заключил эксперт. Напомним, накануне более 50 членов шиитской вооруженной организации «Хезболла» и сотни прохожих пострадали в Ливане от взрывов пейджеров. Устройства пользователей – членов «Хезболлы» взрывались у людей, занимавшихся повседневными делами. Более тысячи раненых госпитализировали, восьмерых человек не удалось спасти, среди них – один восьмилетний ребенок. Правительство Ливана назвало это израильской агрессией. После этого россиян предупредили об угрозе взрыва смартфонов из-за взрывчатки и призвали покупать их только у официальных поставщиков. Г.Клименко считает, что россиянам не стоит бояться, что они столкнутся со взрывами каких-то устройств, в том числе смартфонов — вероятность этого крайне мала. Все современные гаджеты оснащены средствами контроля за аккумуляторами, поэтому гораздо опаснее звонки мошенников, а не взрывы. Произошедшая в Ливане история связана только со специальной партией устройств, сделанных на специальной территории, где особого контроля за ними нет, отметил эксперт. Он подчеркнул, что это эксклюзивно изготовленные гаджеты, легальные так себя повести не могут". Источник: https://www.gazeta.ru/social/news/2024/09/19/23957917.shtml И если у вас будут мысли, друзья, как можно обезопасить себя и семью от таких случаев, буду благодарен за комментарии.
1 год назад
Желание и цель. В чем разница?
Сколько у вас желаний? Если вы попробуете их все записать, то насколько длинным будет ваш список. 10 или 100? А если как в сказке о золотой рыбке у вас есть возможность осуществить три желания, то какие вы выберете из них? Я уже писала об этом - желания отражают наши потребности, они эмоционально насыщены. В них присутствуют наши чувства и ощущения. Они, как правило, более абстрактные, например, хочу быть счастливым, здоровым, любимым, реализованным. Выбор трех желаний помогает осознать наиболее значимое в данный момент...
1 год назад
Как связаны график 📈 дня и уровень тревожности?
Да, на уровень спокойствия влияет режим дня - выходного и рабочего. Как это происходит? 1. В пирамиде Маслоу нижний ярус составляют базовые, физиологические потребности - еда, сон, питье, здоровье. И если организм недосыпает или недоедает, он истощается. Ему кажется, что он скоро умрет. И он больше переживает. Инстинкт сохранения жизни не дремлет. 2. Если сон 🛌 не соответствует индивидуальным циркадным ритмам организма (жаворонок спит, как сова, а сова - как голубь - среднее между совой и жаворонком), организму это не нравится, и он может чаще переживать...
1 год назад
Как справиться с буллингом в школе: рассказываю на примере реальной истории
«Мою дочь унижают в школе. Что делать?» — с этим тревожным запросом ко мне обратилась клиентка. Её 12-летняя дочь Лиза оказалась в сложной ситуации: одноклассники регулярно дразнили и унижали её. Мы вместе с клиенткой начали искать пути решения этого вопроса. В этой статье вы узнаете о причинах появления издевательств, как их распознать, какие последствия могут быть и как справиться с этой проблемой. Буду использовать историю Лизы как пример. Для начала вам нужно знать, что унижения в школе имеют научное название — буллинг...
2199 читали · 1 год назад
Что такое семейная арт-терапия? Чем она может быть полезна.
"Нам обязательно рисовать? - спрашивали психолога перед встречей. - Можно мы просто расскажем?". Конечно можно. Ранее я уже писала об этом. После бурного эмоционального рассказа одного из взрослых, другой член семьи просто развел руками: я не знаю что сказать, у меня нет слов. Возможно, потому что очень сложно выразить всю гамму чувств, которая накопилась в паре или семье или человек не привык, что его слышат и слушают, или другие причины. Когда нет слов, и даже если их много, но они не меняют ситуацию,...
1 год назад
История Сергея. Практический пример того, как мысли влияют на нашу жизнь
Друзья, несколько дней назад мы писали о влиянии мыслей на жизнь человека и обещали прислать практические жизненные примеры. Сегодня хочу проиллюстрировать эти важные закономерности с помощью жизненного случая. Кейс Ситуация (А). Начальник Сергея позвал его к себе и выразил свое недовольство тем, что тот поздно вернул ему отчет. Мысли, взгляды, убеждения (В). Сергей подумал, что критика несправедлива, потому что это его секретарша вовремя не напечатала отчет. Последствия, реакции (С). Сергей разозлился...
1 год назад
Как мысли могут влиять на нашу жизнь? И что такое Когнитивно-поведенческая психотерапия (КПТ)?
Это одно из ведущих направлений современной краткосрочной психотерапии в современном мире. Основой КПТ является идея о том, что причиной психологических расстройств служат дисфункциональные, т.е. проблемные, не полезные паттерны мышления и поведения. А они, в свою очередь, влияют на наше состояние и настроение. В современном мире, в научной медицине когнитивно-поведенческая терапия является наиболее научно доказанной среди всех более чем 400-сот направлений в психологии. Обычно эффективность КПТ при том или ином расстройстве/проблеме выше 80%...
842 читали · 1 год назад
КАК НАЙТИ ДЕЛО СВОЕЙ ЖИЗНИ И ОЩУТИТЬ РАДОСТЬ САМОРЕАЛИЗАЦИИ?
Большинству людей не нравится их профессиональная деятельность Помните мудрость: «Выбери себе работу по душе, и тебе не придется работать ни одного дня в своей жизни»? Она актуальна всегда, потому что людей не перестаёт волновать вопрос: какая профессия мне подойдёт? Выбор своего пути в жизни – это очень важно, ведь хочется чувствовать себя реализованным, работать с удовольствием и получать достойную награду. Успех в профессии приносит много счастья, но определиться, какое оно — дело мечты, порой бывает непросто...
233 читали · 1 год назад
Семья как оркестр. Как звучит ваша мелодия?
Семья как оркестр. Как звучит ваша мелодия? Продолжаем исследовать, играть и экспериментировать с музыкой и звуком. И сегодня давайте посмотрим на семью как на оркестр, в котором каждый имеет свой музыкальный инструмент. Каждый музыкант в оркестре важен и вносит свой вклад в общую семейную мелодию. В зависимости от взаимодействия и слаженности может получиться гармоничная красивая композиция или какофония. На встречах семейной и детской арт-терапии музыкальные инструменты могут служить в буквальном смысле инструментом ВЗАИМО-Действия...
1 год назад
ЧТО ДЕЛАТЬ ПРИ БЕСПОКОЙСТВЕ О ЗДОРОВЬЕ? КАК БЫТЬ, ЕСЛИ СТРАШНО ЗАБОЛЕТЬ?
Какая подозрительная родинка на руке. Раньше она не была такой большой. Или была? В правом боку колет третью неделю, аппетит пропал и голова кружится. Вдруг это какое-нибудь страшное заболевание? Врач, у которой была на приеме, отмахнулась — анализы, говорит, хорошие, но я не верю… Часто ли вы мыслите подобным образом? Есть даже такое расстройство - оно является тревожным и называется ипохондрией, мы писали об этом ранее. Не факт, что у Вас именно оно, возможно, просто склонность к ипохондрической теме...
771 читали · 1 год назад