При наличии заболеваний позвоночника что у взрослых, что у детей возникает множество трудностей при выборе вида спорта для тренировки. Также не менее важно правильно подобрать повседневную обувь и спортивный инвентарь, вроде рюкзака.
Рюкзак имеет свои преимущества для людей разного возраста – дети носят в нем свои учебники и школьные принадлежности, а взрослые – спортивную обувь или одежду. Еще такая модель очень практична для путешествий, особенно пешком, но при проблемах со спиной следует внимательно относится к ее выбору.
Характеристики правильно подобранного рюкзака
Ряд болезней, связанных со спиной, часто возникают еще в детском возрасте, при этом способствуют им различные факторы, в том числе и неправильный рюкзак, который дети часто носят, особенно во время учебы в школе. Обычно для школьников есть специальные портфели и ранцы, снижающие нагрузки на спину, а вот взрослым сложнее выбрать правильный рюкзак. Так при таких заболеваниях, как сколиоз либо остеохондроз сумка для ношения вещей должна отвечать следующим характеристикам:
- Иметь S-образные лямки и выступа в зоне спины, что позволяет грамотно ее поддерживать;
- Удобную форму с жестким основанием;
- Вес изделия – от 700-900гр, объем – небольшой либо средний;
- Правильно организованную часть сумки внутри, чтобы ее наполнение не концентрировалось на одной стороне, а распределялось равномерно;
- Обладать минимальной загруженностью – точные значения определяются лечащим врачом исходя из недуга и возраста пациента.
- На ряде моделей имеются поясные ремни, которые нужно применять правильно и настраивать перед ношением, ведь с их помощью можно перераспределить нагрузку на зону плеч.
Дабы не нанести вред во время ношения, рюкзак не должен сдавливать руки, плотно прилегать к позвоночнику и вызывать неприятные ощущения. Взрослым следует помнить, что определить проблемы со спиной под силу только специалисту – при своевременной диагностике можно выявить заболевание ОДА и подобрать нужную терапию, которая нередко включает ограничение в нагрузках на проблемную часть тела, то есть позвоночник.
Как выбрать школьную сумку
Многие взрослые при подборе школьной сумки для ребенка акцентируют внимание именно на ортопедических моделях, хотя по сути они отличаются от обычных большим комфортом за счет наличия специального каркаса и перераспределения нагрузки на всю спину. Для учеников они не столь привлекательны из-за своего внешнего вида, поэтому дабы угодить ребенку и при этом не усугубить патологии позвоночника нужно брать во внимание ряд особенностей обычной модели школьной сумки:
- Жесткая спинка – позволяет поддерживать правильное положение спины, избежать деформации сумки в случае неаккуратного складывания школьных принадлежностей в нее;
- Мягкая подкладка в области спины – нужна для удобства, обычно используется так называя сетчатая подложка, что препятствует запотеванию спины в теплое время года. В нижней части иногда создают валик на уровне поясничного отдела, ведь на него приходится большая нагрузка;
- Качественный каркас – обычно применяют конструкцию из алюминия, ведь он не ломается и не деформируется, а металл более жесткий;
- Широкая форма лямок – позволяет равномерно распределить тяжести;
- Лямки можно регулировать – необходимо для их настройки под рост и пропорции ребенка;
- Безопасное крепление – находится обычно на лямках и позволяет избежать перекоса или сползания сумки в сторону под весом груза.
Тонкости выбора туристического рюкзака
Главная функция походного рюкзака состоит в равномерном и правильном распределении нагрузки на ОДА, при чем его объём достигает 150л, что значительно, особенно во время похода в горы. Выбирая его нужно обращать внимание на следующие детали:
- Состав спинки – она должна быть жесткой и иметь металлический каркас, повторяя контур спины, причем материал подбирается прочный, ведь нагруженный рюкзак может весить до 25кг.
- Регулятор лямок относительно роста – неправильная длина лямок сказывается на скорости перемещения и распределении нагрузки.
- Есть или нет специальный пояс – за счет такой неказистой детали можно снизить уровень нагрузки со спины и плеч на область бедер. Это важный элемент для объемных моделей и при необходимости в длительном перемещении.
- Имеются ли мягкие вставки – обычно они располагаются в позвоночной зоне и снижают риски его искривления. Также другой их функцией выступает смягчение и формирование пространства между телом и изделием.
- Приобретать походную сумку лучше в специальном магазине, примеряя понравившуюся модель в нагруженном виде – не меньше 11-14кг – дабы удостовериться в комфортном ношении.
Обязательно ли покупать ортопедический рюкзак
Как упоминалось ранее, для учеников есть специальный вид школьных сумок – ортопедические рюкзаки, но действительно они так хороши в отличие от обычных вариантов? На само деле и в данной модели есть свои недостатки, а именно:
- Высокая стоимость;
- Большой вес – по сравнению с привычными рюкзаками;
- Неаккуратный внешний вид – они выглядят громоздкими.
В среднем школьная сумка ортопедического типа с мягким каркасом имеет вес не меньше 1кг, а если каркас жесткий – все 2кг, но не стоит забывать, что учебники и другие школьные принадлежности добавляют вес и, соответственно, нагрузку на позвоночник.
Специалисты утверждают, что ортопедическую модель нужно приобретать ученикам младших классов, так как в это время происходит окончательное формирование ОДА – скелет и осанка. В случае, если книги хранятся в классе, родители возят ученика на машине до школы и пр., можно приобретать обычную модель.
Что касается учеников средних и старших классов, то они могут сами выбрать понравившийся рюкзак либо отдать предпочтение сумке из легкого материала, что и происходит чаще всего. Если же у подростка есть проблемы со спиной, то без консультации специалиста не обойтись.
Клиника Бобыря: spina.ru
