Эта легендарная модель, её называют ещё иконой стиля — Кармен Дель’Орифисе (или Делль’Орефиче) родилась 3 июня 1931 года в Нью-Йорке, и совсем недавно она отпраздновала своё 93-летие. На фото ниже вы сами можете увидеть, как невероятно она выглядит. Советы Кармен очень просты, мне кажется, что проще и нет, но зато как работают. Её пример говорит нам о том, что каждый человек может выглядеть также, если будет трудиться и прилагать определённые усилия, но это того стоит, я так считаю.
Статья основана на личном опыте и научных исследованиях, носит ознакомительный характер и не является рекомендацией. При любых проблемах со здоровьем консультируйтесь с врачом. Не занимайтесь самолечением.
Секреты здоровья и долголетия Кармен Дель’Орифисе
70 лет Кармен работала моделью и внесена в Книгу рекордов Гиннесса, как модель с самой долгой карьерой. Свою карьеру модели она закончила в 2023 году. А ведь труд модели не такой простой, как нам кажется с первого взгляда. Это многочасовые изнурительные репетиции и отказ от многих удовольствий, жесткая самодисциплина и сила воли.
Да, что и говорить, актерский талант ей достался от родителей, ведь ее отец — итальянец был скрипачом, а мать — венгерского происхождения балериной. Кармен в детстве мечтала стать тоже балериной, но судьба распорядилась иначе.
В 13 лет она позировала Сальвадору Дали, а в 15 лет появилась на обложке модного журнала. Её семья в то время жила бедно, поэтому на свои первые съёмки Кармен ездила на роликовых коньках, чтобы не платить за проезд в автобусе, а вечерами подрабатывала швеёй.
Сегодня многие люди задают ей один и тот вопрос: «Как же ей удаётся иметь столько энергии и прекрасно выглядеть несмотря на годы?» Кармен поделилась своими секретами красоты и долголетия.
Секреты красоты и долголетия 93-х летней Кармен Дель’Орифисе
1. Женщина советует есть понемногу, не переедать, то есть быть всегда слегка голодной. Она практикует дробное питание.
2. Главный принцип красоты, по мнению, Кармен — это никогда не сутулиться, всегда держать ровной осанку. Вы нигде не увидите её сгорбленной или даже слегка сутулой. Привычку всегда держать спину идеально прямой она приобрела еще в детстве, когда занималась балетом. Как видим, занятия танцами или балетом в детстве помогают выработать на всю жизнь полезный навык — не сутулиться. А это очень важно для здоровья всего организма.
Если ваша спина устает после рабочего дня в офисе, то вы должны знать, что мышцы спины обязательно надо расслаблять вечером, чтобы не было боли
3. Правильный рацион питания. Модель рекомендует каждому составить собственный рацион с учётом индивидуальных особенностей. Не надо слепо следовать модным диетам или голодать, надо выбрать те продукты, которые идеально подходят именно вам.
Кстати, я писал статью про продукты, которые крадут нашу молодость.
4. Зарядка каждое утро. Она выполняет простой комплекс упражнений каждое утро, но регулярно и ежедневно, заметьте, что РЕГУЛЯРНОСТЬ — это залог любого дела и начинания.
5. Любовь к гимнастическим упражнениям. Кармен уверена, что 15 минут упражнений в день не принесут результата, который нужен. Нужно заниматься основательно, вырабатывая привычку и интерес к тренировкам годами. Я тоже знаю, что здоровье просто так не появится, для его сохранения надо трудиться ежедневно и всю жизнь.
Вы знаете, что есть одно упражнение, которое тренирует почти все мышцы тела, читайте ниже.
6. Плавание. Кармен обожает плавать и отдаёт ему предпочтение среди других видов физической активности. Она считает, что плавание и занятия в воде лучше других упражнений закаливают организм и продлевают долголетие.
7. Защищать кожу от солнца. Она постоянно пользуется кремами с SPF. Кармен рассказывает, что в молодости пренебрегала защитными средствами. В итоге в 37 лет заработала пигментацию и ей пришлось прибегать к достаточно жёсткому и болезненному механическому пилингу. Поэтому сейчас она пользуется SPF-средствами постоянно.
8. Минимум макияжа на коже в повседневной жизни. Кармен носила макияж только на фотосессиях или модных показах, а в остальное время она не использует вообще макияж. Как говорит женщина, что кожа должна дышать и это очень важно.
9. Регулярный и полноценный сон. Модель советует всегда хорошо высыпаться, а перед сном прогуляться на свежем воздухе. Как быстро заснуть, есть простая и эффективная техника дыхания Станислава Лосева.
10. Активная интимная жизнь в любом возрасте. Кармен рекомендует вести полноценную интимную жизнь так долго, насколько это получается. Она до сих пор в теме и не стыдится об этом говорить.
11. Увлажнение кожи. Кармен считает, что кожу необходимо увлажнять, увлажнять и ещё раз увлажнять. Она это делает постоянно.
12. Пить достаточно воды в течение дня. Увлажняет кожу не только снаружи, но и изнутри. Кармен пьёт много воды. И день начинает со стакана воды с лимонным соком, а чуть позже употребляет пробиотический йогурт.
13. Не стыдиться своего возраста. Кармен видит в этом лишь преимущества! Она не только не скрывает морщины и седину, но и посеребрила свои волосы полностью. Ведь что может быть лучше естественной красоты! Её принцип: «О старости не думать, о смерти не вспоминать».
Кармен доказывает собственным примером, что и в этом возрасте можно сниматься для именитых журналов, рекламных кампаний и ходить по подиуму. Модель мечтает прожить больше 100 лет и только потом выйти на пенсию, а умереть планирует в «туфлях на высоких каблуках».
А вот её напутствие следующему поколению: «Мы режиссёры, мы писатели, мы костюмеры своих жизней. В жизни важно стать “вне времени” как можно раньше».
Классный совет, я думаю, он многим понравился. Ведь понятно, что только сам человек делает свою жизнь или унылой или радостной, главное — ГДЕ ФОКУС ВАШЕГО ВНИМАНИЯ!
А что вы думаете об этой женщине, пишите свое мнение в комментариях.
Внимание! Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Это личная точка зрения автора.
Всем здоровья и добра! С уважением, Артем Кутянин, собственник компании Древмасс
Другие полезные статьи канала: