Если вы хотите жить без боли в спине, то вы должны знать и помнить, откуда и почему она возникает. Я не ошибусь, если скажу, что боль в спине у современного человека практически постоянная. Это и так часто распространенная боль в шее и желание растереть её, и холка, и ноющая боль в зоне лопаток, и напряжение в пояснице — всё это последствия сидячего малоподвижного образа жизни.
Прямая осанка – залог жизни без боли в спине
Основная причина возникающей боли в позвоночнике при сидячем образе жизни — в неправильном распределении нагрузки на отделы позвоночника. Естественные изгибы нарушаются, мыщцы спазмируются и отсюда возникает боль и дискомфорт.
А все это ведет еще и к искривлению осанки, и на признаки сколиоза часто «закрывают глаза». Люди почему-то думают, что дети перерастут и у них все пройдет, а взрослым уже поздно что-то делать… Но это абсолютно неверная точка зрения, она возникает из-за незнания. Сколиоз — это то состояние, которое требует тщательного наблюдения, а на начальных стадиях он прекрасно исправляется.
Статья основана на личном опыте и научных исследованиях, носит ознакомительный характер и не является рекомендацией. При любых проблемах со здоровьем консультируйтесь с врачом. Не занимайтесь самолечением.
У меня на канале есть статья, где я разбирал этот ворос, что можно и нужно работать с мышцами спины, чтобы избавиться от сколиоза будучи уже взрослым. Там найдете и советы Анны Викторовныа Бочаровой, главврача центра здорового позвоночника в Медведково (Москва).
ВАЖНО! Если у вас есть дети! Надо обращать внимание на своего ребенка и вовремя начать профилактику сколиоза.
Это сделать намного проще и легче, чем потом устранять все неприятности кривой осанки во взрослой жизни. Тоже очень полезная информация, если у вас есть дети, то возьмите себе на вооружение эти простые способы определения визуально в домашних условиях, что у ребенка нарушение осанки.
И важно понимать!
1. Ведь в свою очередь неправильное перераспределение нагрузки на позвоночник ведет к нарушению компрессии межпозвоночных дисков, нарушению осанки. Это и неправильный тонус мышц в области малого таза.
2. Мышцы не работают в полную меру, поэтому кровообращение в органах хуже, поэтому снижаются все важные биологические процессы в организме.
3. Холодные руки и ноги — это может быть нарушением кровообращение в нижних конечностях. Если такое состояние бывает часто, то может со временем привести к онемению пальцев и нарушению структуры суставов.
4. Отсутствие правильных дыхательных нагрузок приводит к болезням сердца и легких.
5. Сниженная активность замедляет кровообращение, на стенках сосудов образуются отложения, появляются проблемы с давлением.
6. Медленный метаболизма приводит к появлению лишнего веса.
7. Также у человека ухудшается общее психоэмоциональное состояние и мозговая активность.
И это еще не весь список отрицательных последствий такого состояния позвоночника.
Есть несколько путей решения этой проблемы.
1 способ. От такого дискомфорта поможет избавиться массаж, который просто необходимо повторять курсами. Но это удовольствие не из дешевых и, кроме того, нужно найти своего специалиста и профессионального специалиста, выделить на курсы у него достаточно времени и средств. Это для многих людей сейчас крайне затруднительно.
2 способ.
Мы можем себе помочь даже если очень сильно загружены. Расставляем приоритеты и выделяем на своё здоровье всего лишь 7-14 минут в день. Думаю, что это вполне выполнимо для каждого человека.
Итак, мы понимаем, что в течение дня трудно удержать правильную осанку, для этого нужно постоянно ежедневно тренировать мышцы спины. Иначе со временем нам не избежать таких неприятностей, как сдавливание позвонков, протрузий, грыж и корешкового синдрома.
И в этом случае только одного массажа даже у профессионального массажиста будет недостаточно. Здесь необходима уже комплексная работа над позвоночником.
А она включает в себя:
1. Вытяжение мышц спины. Снятие нагрузки с межпозвонковых дисков, это улучшает питание дисков и кровоснабжения хрящей.
2. Вывод мышц из хронического спазма. Именно мышцы приводят в движение наш позвоночник. Укрепление околопозвоночных мышц и снятие спазма — первостепенная задача оздоровления и восстановления физиологических изгибов позвоночника.
3. Улучшение кровообращения в околопозвоночных мышцах.
Все эти функции помогает выполнять роликовый деревянный тренажер-массажер для спины Древмасс. Сейчас уже есть версия из пластика.
Что дают занятия на роликовом массажере-тренажере Древмасс:
1 функция. За счёт роликов разного диаметра происходит последовательное воздействие на шейные, грудные и пояснично-крестцовые группы межпозвоночных дисков путём продавливания собственным весом мышц спины. И происходит плавное растяжение позвоночника.
2 функция. Занимаясь на тренажере для спины мы укрепляем и тренируем околопозвоночные мышцы и снимаем спазмы в них.
3 функция. При движении тела вдоль роликов в околопозвоночных зонах усиливается кровоток и питание хрящевых тканей. Начинают правильно работать межпозвонковые нервы, от которых зависит работа внутренних органов и всего организма.
4 функция. Это систематические занятия каждый день. Без этого пункта вы не сможете удерживать результат от занятий даже и от массажа. Это одна из самых важных причин здорового позвоночника, когда мы уделяем внимание своему здоровью каждый день, то это даёт устойчивый результат и приводит к жизни без боли в спине.
Выгода занятий на массажере Древмасс: достаточно выделить на самомассаж всего 7 минут, можно заниматься 1 раз в день, по желанию 2 раза в день.
Экономия времени — никуда не надо тратить время на походы к массажисту.
Экономия средств — на массажере вы можете заниматься всей семьей, срок службы для всей семьи более 15 лет. Но прослужит он вам намного дольше, так как он механический.
Внимание! Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Это личный опыт и личная точка зрения автора.
Буду раз любому репосту, делитесь полезной информацией. Может быть кому-то она очень нужна именно сейчас!
Добавляйтесь в Telegram и в нашу группу во ВКонтакте.
Всем здоровья и добра! С уважением, Артем Кутянин
Еще полезные статьи на канале:
#здоровье #образ жизни #фитнес #спорт #здоровый образ жизни #массаж #позвоночник
