Привычка поздно засыпать приводит к депрессии, утверждают специалисты.
Ложиться спать следует до наступления полуночи. С такой рекомендацией выступили ученые, которых цитирует портал Argumenti.ru.
Ученые провели эксперимент с участием около 74 тыс. человек и выяснили, что у тех, кто предпочитает ложиться спать после часа ночи, вероятность столкнуться с психическим расстройством выше на 20–40% по сравнению с людьми, предпочитающими ранний уход ко сну.
Специалисты утверждают, что бодрствование ночью развивает импульсивное и тревожное поведение и приводит к депрессии. Они считают, что на сон следует выделять не менее 7–9 часов в сутки для поддержания и улучшения здоровья.
Читайте также:
По доступности жилья Петербург не попал в топ-20 регионов
В Петербурге женщина заработала более 6 млн рублей, обещая возродить СССР
Под Петербургом построят школу почти за 1,7 млрд рублей
Ссылка на статью: https://www.rosbalt.ru/news/2024-06-26/uchenye-ob-yasnili-pochemu-luchshe-lozhitsya-spat-do-polunochi-5121456
