Тревога забирает психологический ресурс, а так же очень часто перерастает в психосоматику.
В первую очередь, чтобы избавиться от тревожности необходимо найти проблему или несколько проблем.
Далее найти решение этих проблем.
Чтобы это сделать необходимо найти ведущую проблему и идти по логической цепочке.
Задайте себе вопрос: когда вы стали испытывать чувство тревоги? После какого события?
Очень часто тревога не появляется сразу, а появляется через какое-то время.
Подумайте, какое психотравмирующее событие произошло, после которого вы начали испытывать тревогу.
Дальше необходимо разобрать эти события и почему именно вы так на них отреагировали.
Если вы самостоятельно не справляетесь, не стесняйтесь обращаться за квалифицированной помощью.
автор: врач психотерапевт Белик Сергей Григорьевич.
