Беременность – это длительный процесс и в любом случае у большинства будущих мам хотя бы часть беременности выпадает на летние месяцы, когда много солнышка, тепло и хочется понежиться на пляже и поплескаться в водичке. Но можно ли загорать при вынашивании малыша, не повредит ли это женщине и ее малышу?
Многие беременные опасаются загара и поэтому сторонятся активного отдыха. А другая группа женщин, наоборот, активно берется за свою внешность и посещает пляжи или солярии, добиваясь бронзового оттенка кожи. Кто же из них прав, полезен или вреден загар?
Откуда возникает загар
Чтобы понять, вреден ли загар или от него будет польза, необходимо разобраться, как и откуда он возникает, за счет каких механизмов кожа темнеет и зачем это нужно организму.
Загаром называют естественную защитную реакцию организма в ответ на воздействие на кожу ультрафиолетовых лучей, потенциально опасных для тела. В результате действия УФ-лучей в особых клетках, они называются меланоциты, вырабатывается пигмент меланин темного цвета. Этот пигмент связывает, обезвреживает и удаляет свободные радикалы, которые возникают в клетках под воздействием облучения.
Свободные радикалы вредны организму – они повреждают ДНК, могут вызывать рак и мутации клеток, поэтому, у организма выставлена целая система борьбы с ними. Меланин в зависимости от объема облучения может давать коже оттенок от слабо-коричневого до почти черного, все зависит от количества пигмента и расы человека.
Однако, при резком начала загара после длительного перерыва, кожа не готова к выработке меланина – ей необходимо время. Именно в этот период обычно люди «сгорают» на солнце, получая ожоги и шелушение кожи.
Полезные свойства загара
При нормально протекающей беременности умеренное и правильное пребывание на солнце пойдет только на пользу не только самой маме, но и ее будущему крохе. Под воздействием лучей солнца в коже происходит активация синтеза витамина Д3, а этот витамин помогает всасыванию и усвоению кальция в скелете самой матери и малыша. Кальций во время беременности расходуется в несколько раз активнее, а пищевые добавки и прием минералов не могут полноценно без витамина Д покрыть потребности матери и малыша в кальции и витамине Д.
Синтетические препараты данного витамина не всегда хорошо переносятся женщинами, давая запоры или дерматиты, поэтому пребывание на солнце женщине необходимо круглогодично. Особенно важно достаточное количество витамина Д и кальция в период активного роста и закладки зубов малыша – это ранние этапы беременности. Однако, у загара при беременности есть и отрицательные стороны.
Вредные эффекты загара
Однако, у загара во время беременности есть и опасные стороны. Прежде всего, беременность сама по себе – это большая нагрузка на организм женщины. Ее кожа подвержена образованию пигментных пятен (хлоазма беременных) в области лица, шеи, рук и декольте. Воздействие солнечных лучей будет усиливать пигментацию, особенно если загорать в дневное время.
Кроме того, солнечные лучи дают сильный нагрев тела, в том числе и в глубине. Перегревание женского, а вместе с ним и младенческого организма приводит к нарушению формирования нервной системы плода и его мозга. Малыш не умеет еще регулировать температуру и перегревание ему опасно. Кроме того, при повышении температуры тела возрастает риск преждевременных родов.
УФ-лучи имеют свойство активировать метаболизм и усиливать частоту дыхания, сердцебиения, но при этом понижать давление. Длительное нахождение под солнцем может привести к плохому самочувствию. Может кружиться голова, пропадает аппетит и нарушается сон.
Кроме того, коже беременных за счет гормональных изменений становится более чувствительна к солнечным лучам и ультрафиолету. Это приводит к возникновению угрозы трансформации родинок и родимых пятен в меланомы и другие опухоли кожи.
Длительное пребывание в условиях открытого солнца усиливает потоотделение, а беременные потеют сильнее обычных женщин – это приводит к обезвоживанию, сгущению крови и опасности тромбов. На солнце прогрессирует варикозное расширение вен, поэтому, если есть проблемы с ногами – от солнца нужно поберечься. И естественно, ни один человек летом не застрахован от теплового удара, а учитывая ускоренный метаболизм беременных, им он опасен вдвойне.
Как же быть?
Конечно, это не значит, что нужно запереть себя в четырех стенах и никуда не выходить все лето. Женщина может посещать пляж, купаться и отдыхать на воздухе, главное, делать это правильно и максимально безопасно для себя и будущего малыша.
Чтобы загар принес вам исключительно пользу и удовольствие, необходимо придерживаться следующих рекомендаций:
- походы на пляж планируйте до десяти утра или после пяти вечера, в дневное время можно проводить время на воздухе под навесом или в тени.
- сократите до необходимого минимума походы в жаркое время по открытому солнцу.
- при выходе на прямые солнечные лучи днем надевайте широкополую шляпу.
- надевайте одежду светлых тонов, она отражает лучи солнца
- пейте много жидкости, посоветовавшись предварительно с врачом о правильности приема.
- часто принимайте прохладный душ, смывая пот и продукты обмена веществ.
- пользуйтесь защитными средствами для кожи, разработанными специально для беременных.
Все это поможет вам сохранить красоту тела и здоровье.
Альтернативы есть?
Однако, многие женщины спрашивают, но если натуральное солнце вредно, может, можно применить автозагар или пойти в солярий? К сожалению, автозагар не стоит сильно активно применять при беременности. Он небезопасен для будущих матерей, так как его действие основывается на воздействии химического вещества – дигидроксиацетона, который проникает в толщу кожи и даже в кровь. Он легко проникает через плацентарный барьер и попадает к ребенку.
Но может быть лучше загорать в солярии? Врачи тоже не рекомендуют этого делать из-за большой нагрузки на организм УФ-лучами. При гормональных изменениях есть шанс того, что загар будет пятнистым и повышается риск трансформации кожных родинок в опухолевые процессы.
Конечно, умеренные солнечные ванны пойдут на пользу беременным, но необходимо соблюдать меру и осторожность. Приобрести ровный загар можно и после рождения ребенка.
