Народ, всем привет. Сегодня мы поговорим про путь наименьшего сопротивления, который нас преследует везде, где бы мы не находились. И по свей сути вот то сопротивление, которое мы испытываем, когда начинаем новую жизнь, начинаем ходить в фитнес клуб или создаем новый бизнес – это и есть, сопротивление «наименьшему сопротивлению». Ведь у нашего мозга есть две отличительные особенности, которые заложены в нем эволюционно и помогают нам «оставаться» в живых. Важное примечание, это работает только в момент покоя, когда у нас все хорошо и нашей жизни физически ничего не угрожает (и голод в том числе).
- мозг всегда будет идти по пути наименьшего сопротивления, что бы вы не хотели и не собирались сделать. Ему проще не сделать, чем сделать, и это касается всего – проще не начать новый бизнес, а просто полежать на диване. Или проще даже просто лежать на диване, чем встать и пойти за яблоком, даже если ты немного проголодался (то есть работает в обе стороны).
Кстати, Вам может быть это интересно:
- и второй важный момент – для мозга все равно, подумать или сделать. Гормоны, тот же дофамин, вырабатывается не от самого действия, а от реакции мозга. Поэтому, как говорится, счастье можно нафантазировать. И вы уже получаете некий дофамин от того, что вы весь такой подтянуты и красивый, и вот как вы уже полгода ходите в зал, похудели, хотя пока вы еще лежите толстый и обрюзгший на диване и только собираетесь встать и туда пойти в первый раз. Ну а дальше см. первый пункт.
Путь героя самый сложный
Но это только вначале пути, дальше мы можем перестроить эту парадигму и превратить поход в фитнес клуб как в нечто обязательное, привычное. А привычка это само по себе ни что иное, как таже зона комфорта, новая его ветка. Но это для нас только на руку, но ведь и внутри самого процесса тоже есть некая зона комфорта, и также путь наименьшего сопротивления.
Например, самый простой пример, который можно встретить в любом фитнес клубе, это как худые девочки, стройные и хрупкие начинают усиленно бегать по беговой дорожке, или крутить педали велотренажера. А все почему? Да потому что это красиво, потому что она уже худая, она может, ей не тяжело, костюм новый купила. Ну ладно, это шутка, конечно. Но ей, по-хорошему, надо начинать обильно питаться, садиться на определённую диету (диета это не только похудение, но и набор), и начинать активно тренироваться, выполнять силовые упражнения, и забыть про кардио. Ей он не нужен априори.
Но нет, это сложно, это непонятно, разъедаться еще, да и вдруг штангу подниму и случайно стану качком, разнесёт, спина большой станет. Нет уж, вот беговая дорожка, буду дальше, как грациозная лань скакать.
Или же в обратную сторону, мужчины, которые так обожают тягать большие штанги и гантели, с пузом, крупные, на массе, как говорится, профицит калорий. И пусть все они вообще не мечтают становится пауэрлифтерами, их кумиры — это Железный Арни и тот красавчик из Сумерек, но это же надо худеть, бегать, возможно, выполнять многосуставные упражнения, многоповторку с небольшими весами. А это не круто, это лень. Лучше мяса поел, гречки, пончиком закусил, штангу под 150… Если осилил. Зачем, не знаю, но выглядит брутально. Правда вроде похудеть хотел, когда в зал приходил пару лет назад, а в итоге еще больше стал.
Путь на макроуровне
Но и это еще не все. Есть еще и более мелкий уровень, в части выполнения конкретно взятых упражнений или весов. Ведь то, что мы тягаем одни и те же штанги, постоянно выполняя одни и те же упражнения – это тоже некая зона комфорта и путь наименьшего сопротивления. Мы знаем, что мы можем, этот вес, это упражнение, значит, погнали делать. Зачем изучать что-то новое, опять веса подбирать. Зачем брать новые рекорды, да и вроде говорили, что по 0,2-0,5 в месяц максимум растить можно. Вот и не отвлекаемся.
А если вы еще только задумываетесь о том, чтобы начать следить за свои весом, пойти в тренажерный зал, но еще не знаете, как вам лучше начать, то мы предлагаем Вам свою новую программу тренировок и питания, для мужчин и для женщин, для сушки, набора массы или рекомпозиции тела как в зале, так и домашних условиях. И все это по специальной цене!
И получается, что действительно прогрессируют и достигают успеха только те люди, кто выходит за рамки этих границ, из зоны комфорта, сворачивает с пути наименьшего сопротивления. И весь путь на пути к вершине, скажем так, это постоянное уклонение от того пути, на котором вам хорошо. Мой тренер всегда говорил. что упор надо делать на те упражнения, которые ты ненавидишь. Не любишь приседать – приседай в два раза больше. Я лично ненавидел фронтальные приседания и выпады, в итоге делал их через тренировку. Фронтальные до сих пор не переношу, а вот выпады полюбил.
Но суть не в этом, а в приспособленности. В том, что мы растем только тогда, когда испытываем сложности. И если вам выполнять упражнения тяжело – значит ваша ЦНС верещит от усталости, и значит, у вас есть прогресс. С весами сложнее, но суть та же. Пока ваша ЦНС не заверещит от усталости, останавливаться нельзя. Тут есть оговорка на тему безопасности и все такое прочее, мы сейчас говорим про общие теоретические понятия. А на практике понятно, что все сложнее. Но эту парадигму от тренера я запомнил на всю жизнь. И если я пробую новое упражнение, и оно мне вообще не нравится, значит надо на него «налечь». Авось все изменится.
Хотите узнать больше? Смотрите наши видео на YouTube-канале FitForFun - программы тренировок, техника, питание и мотивация!
