Федор Григорьевич Углов - знаменитый хирург, академик, профессор, а так же доктор медицинских наук, которому удалось на личном опыте создать систему долголетия. Это невероятно!
Прожив более 100 лет, Фёдор Углов попал в " Книгу рекордов Гиннеса", не только как выдающийся хирург, но и человек, победивший все стереотипы о старости. Ему удалось переплюнуть продолжительность жизни собственных родителей, несмотря на различные болезни, которые были перенесены, а многие из них были весьма опасные.
Так же, профессор встретил свои 100 лет за операционном столом в полном здравии и сил.
В чем же его секрет? Давайте разбираться вместе в его 12 знаменитых правилах долголетия. А вдруг и мы так сможем?
Правило 1: Всегда умей владеть собой и не падать духом ни при каких обстоятельствах
Чтобы ни происходило в твоей жизни - "верь в себя, и будь оптимистом". Хирург Фёдор Углов всегда считал, что домой нужно приходить с хорошими новостями, и не расстраивать свою семью, да и себя не накручивать. Не бывает безвыходных ситуаций, нужно лишь заглянуть в проблему под другим углом, и ты найдёшь из неё выход.
Правило 2: Люби и уважай свою семью
Профессор наук встретил свою вторую половинку только в 60 лет, а его будущей супруге и кардиологу, Эмилии Викторовне тогда было 28 лет. В браке появился сын Григорий, а профессору исполнилось 66 лет. Вот как бывает!
Супруги прожили счастливо в браке 44 года, и никогда не расставались. Они всё делали вместе, и решали проблемы, по мере их возникновения. Просто всю жизнь любили друг друга, уважали и берегли.
Правило 3: люби работать, как физически, так и умственно
Фёдор Углов всегда говорил, что смена деятельности лучший отдых. Поработал в огороде? Не сиди просто так, почитай книгу. Поэтому так мастерски справлялся не только с ролью хирурга, но и писателя.
Работа хирургом не была для него одним интересом всей жизни, он всегда искал различные новые увлечения, и пробовал новое.
Одно из его увлечений - освоить инструменты хирурга левой рукой, хотя сам врач правша. И этот навык принёс свои плоды, когда были наисложнейшие операции. Ведь можно перенести нагрузку с одной руки на другую, когда врач (левша или только правша) этого сделать никак не может. И этот навык помог сохранить ясность ума на долгие годы.
Правило 4: интересуйся жизнью для того, чтобы сохранить ясность ума
Федор Углов на протяжении жизни поддерживал физическое и умственное здоровье. Помимо того, что прекрасно справлялся в хирургии, он тренировал память стихами. Практически каждый день рассказывал их в слух, что помогло в будущем предотвратить деменцию.
А так же, хирург был выдающимся писателем, чьи книги обрели популярность и мировое признание. И всегда считал, что долголетие человека зависит от того, чем он занимается по жизни.
Правило 5: Не переедай
Федор Углов вырос в большой семье, где не было ресурсов на праздничный стол ( дети не доедали). Поэтому он привык к ограничениям с детства и придерживался их всю жизнь: "чем тоньше талия, тем длиннее жизнь".
Он никогда не придерживался определенных диет, но всегда выходил из-за стола с неполным желудком, следя за количеством порций.
Правило 6: сохраняй свой вес и не поправляйся
Лишний вес всегда приносит с собой большое количество болезней: высокое артериальное давление, больные суставы, нагрузка на позвоночник, варикоз, проблемы с сердцем и желудком, мочекаменная болезнь, онкология. А вместе со всеми недугами сокращается жизнь, поэтому "в здоровом теле - здоровый дух".
Правило 7: соблюдай режим труда и отдыха
Даже в свои 100 лет, профессор занимался спортом и активно проводил время. "Люби своё тело и закаляй. Во время ходи к врачу".
Каждый день Федор Углов занимался зарядкой, трудился в огороде, ходил пешком, катался на велосипеде, а в зимнее время на лыжах. Он хорошо понимал, что для хирурга важно иметь здоровые ноги и руки. Как и любому человеку, не имея значения какая профессия. Так же, время от времени поливал себя холодной водой, укрепляя иммунитет.
Соблюдал решим дня - подъём и отбой должен быть в одно и тоже время, но ложиться спать не позднее 23.30.
Ночь - время сна, проводите время с пользой для здоровья. Никаких ночных посиделок!
Поэтому сформировав режим, хирург с лёгкостью просыпался в 7.30 без будильника и чувствовал себя замечательно. Приводил себя в порядок, завтракал и уже к 9 часам был на работе.
Правило 8: откажись от алкоголя и табака
Причём полностью. Это пагубные привычки, убивающие не только ваше здоровье, но и время. Время самый ценный ресурс. Неужели вы хотите прожить меньше, чем могли бы?
Федор Углов отказался от алкоголя и не употреблял лекарств, содержащих спирт. Он считал, если пить и курить, другие рекомендации по здоровью совершенно бесполезны.
Для веселья не нужны дополнительные стимуляторы, если вы не можете без них, в чём смысл жизни? А для профессора долг был превыше всего.
Я обязан взять скальпель в любое время суток, будь это день или ночь неважно. Руки всегда должны быть рабочие, а разум ясный.
Правило 9: люби свою Родину
Хирург был самым настоящим патриотом и преданным отчизне. Он считал, что именно знание истории и любовь к своей родине придаёт сил в жизни.
Уважайте, любите и благодарите свою родину за все блага. Безродные долго не живут. Даже если бы у меня было ещё 100 лет, я бы отдал их служению родины.
Правило 10: делай в жизни только добро, не ожидая благодарности в ответ. Зло только порождает зло.
Когда человек находит себя в жизни и самореализуется - он счастлив сам по себе. А что происходит с теми, кто недовольно приходит на работу? Правильно! Эти люди мало того, что глубоко несчастные, так ещё и злые.
Для того, чтобы найти себя - необходимо заглянуть глубоко, понять что хочешь сам и конечно же пробовать новое. Никто не рождается со знанием "кем я хочу стать в этой жизни".
Необходимо стремиться приносить пользу не только себе, но и обществу. Очень важно чувствовать свою значимость в глазах других людей, и не важно, если не услышишь "спасибо".
Доброта - важное качество. Проявляй её к своему окружению, и ты заметишь, как все блага движутся в свою сторону. Даже если сейчас черная полоса, так бывает у всех. Не акцентируйся на этом, мысли материальны.
Правило 11: длина твоей жизни зависит исключительно от тебя
Бессмертие - это мечта любого человека, которое по своей сути недостижимо. Но продлить жизнь и сделать её качественной может каждый.
Правильное питание, тренировки это всё важно, но безопасность превыше всего. Нельзя ни в коем случае переходить дорогу в неположенном месте, садиться за руль в нетрезвом состоянии. Не ходите по тем местам, которые могут быть опасны. "Береженого - Бог бережёт".
Да, всё предусмотреть в этой жизни невозможно, по предотвратить возможную ситуацию вполне достижимо. Сколько людей умирают по глупости! Будьте мудрее, думайте наперёд.
Правило 12: передай эти правила своим детям
Научить своих детей - важная задача родителей. Приучайте с малых лет к физической нагрузке и здоровому питанию. Избегайте часовых просмотров телевизоре, больше гуляйте на улице и читайте книги. А самое главное - любите своих детей.
Спасибо, что прочитали! Буду признательна вашим комментариям и лайкам!
