У всех зависимостей так или иначе можно выделить общие признаки. Предлагаю вместе разобрать их с конкретными примерами и поискать у себя.
В разборе буду использовать критерии, которые будут наиболее понятны зависимым и их родственникам из отечественной и зарубежной литературы. Примеры буду приводить преимущественно из лудоманских историй, так как канал изначально создан, чтобы информировать о последствиях игровой зависимости.
Навязчивое стремление к определенному поведению.
Вся жизнь лудомана строится на стремлении к поведению, которое будет приносить ему удовольствие. Если он не играет и решил бросить, но и не лечится. То будет заменять аддикцию по азартным играм другими аддикциями: просиживание задницы в социальных сетях, стремление к общению с множеством людей, стремление помогать других выздоравливать в ущерб себе, короткое погружение в новую тему (хобби) в ущерб своим делам, погружение в другие более серьезные аддикции, такие как зависимость от порно, секса, алкоголя, наркотиков. Так зависимый будет прыгать из одной аддикции в другую, пока не вернется обратно к своей основной — азартной игре. Единственный способ это прекратить — начать выздоравливать: обратиться к психиатру для нормализации психического состояния, пройти курс КПТ с психотерапевтом, обратиться в сообщество анонимных игроков и пройти 12-шаговую программу.
Нарастание напряжения, если есть препятствие для осуществления поведения.
Это скорее внутренний признак, который может почувствовать сам зависимый. Иногда его можно увидеть и близким. Например, на ранних стадиях лудомании, на первой (стадия выигрышей), когда что-то нужно сделать дома, а ваш зависимый увлечен игрой, что происходит? Вы его отвлекаете и он, злой и раздражительный делает это дело. А иногда и не делает, посылает вас к черту. А внутренне, можно понять, что признак сохраняется, если каждый раз когда вы (зависимый) хотите чего-то достигнуть и получить, но не можете это сделать моментально, вам внутренне плохо, вас раздражает ситуация, вы прикладываете все усилия, нанося ущерб своей жизни, времени, окружающим: лишь бы получить желаемое.
Временное снятие напряжения при завершении поведения.
Товарищи-господа лудоманы. Вот это то, что вы чувствуете каждый раз как проиграетесь и снова решаетесь бросить. Вам первые недели-месяцы не хочется играть и все у вас хорошо и все прекрасно. Это и есть временное снятие напряжение. Потом вы вдруг рассказываете, что у вас мысли возникают и желание появляется. Это последствия недооценки серьезности ваших проблем. Запомните и лудоманы и родные лудоманов, что если бросил на 1-2 месяца, а иногда на полгода. Не значит, выздоровел. Зависимость вернется и захватит еще сильнее.
Цикличность зависимого поведения.
У любой зависимости есть постоянно повторяющийся цикл, обычно он состоит из 5 фаз:
Первая фаза: "Внутренняя готовность к аддиктивному поведению". Пример: если что-то пойдет не так сорвусь; если не получится, поиграю; отдам долги и можно будет играть по мелочи, я же уже все понял и другие деструктивные паттерны.
Вторая фаза: "Усиление желания, накопление психического напряжения". Примеры: зависимый начинает обращать внимание на негативные части реальности и убирать из своей жизни позитив, просто игнорируя его. Даже если позитив очевидный, зависимый старается найти негатив. Тут начинают появляться частые немотивированные мысли об игре.
Третья фаза: "Аддиктивный поиск". Чаще всего после аддикции, из-за ее последствий, лудоман решает не играть. Поэтому он старается найти другую аддикцию. Или заменить полноценную игру в азартную игру. Например, компьютерной игрой, игрой на демо-счете и т.д.
Как может выглядеть поиск аддикции: зависимый постоянно занят, у него куча важных дел. Но по факту он или все время с кем-то общается или сидит в телефоне. Так зависимый пытается найти похожие эмоции на те, которые он получал в игре.
Четвертая фаза: "Срыв". Чтобы произошел срыв, зависимому нужно найти причину. Когда зависимый проходит фазу поиска и не находит похожие эмоции, он начинает искать причину срыва. Она может быть любой: от поругался с девушкой/коллегами/другом до самобичевания на уровне: у меня долги которые никогда не отдам, игра единственный способ их вернуть.
Пятая фаза: "Расслабление, облегчение после срыва". Зависимый сорвался. Набрал новых проблем. Но он получил облегчение. Теперь он какое-то время будет в ремиссии. Может говорить о выздоровлении и даже делать вид, что выздоравливает. Начинать ходить к психотерапевту, на группы АИ, читать литературу по зависимости.
Зависимый хорошо переносит критические ситуации, но совершенно беспомощен к повседневным проблемам.
У зависимого может быть тяжелая работа. Или сама работа может быть сплошной кризисной ситуацией. Например: я 5 лет работал в реанимации.
Зависимый может быть спокойный в ситуациях, когда большинство людей охватывает паника. При этом в бытовом плане он не может справиться с уборкой — это доставляет ему страдания. Он может нерегулярно мыться, редко стирать вещи. Опаздывать на встречи и т.д.
Внутреннее самобичевание соседствует с постоянными внешними проявлениями превосходства.
Этот критерий ярко видят сами зависимые в себе. Точнее не так. Близкие видят их завышенное самомнение, горделивость, эгоцентрическое поведение, желание быть всегда на высоте, подчеркнуть свою значимость, важность. А вот сами они внутри все время себя бичуют. Внешне самобичивание и самоуничижение тоже может проявляться. Вчера он еще был “на коне”, а сегодня жалуется вам какой он конченный и как ничего не добился. Старается тотально себя обесценить.
Зависимый, часто, очень общительный. Но не строит с людьми долгих связей. Может не заводить отношения близкие. Или заводить, но оставаться закрытым в близости. Тем не менее, при первом знакомстве он кажется открытым и общительным.
Стремление к немотивированной лжи.
Зависимый врет всегда. У него это становится обычным делом. Каждый раз он преследует какую-то цель: выставить себя в лучшем свете, оправдаться правильнее, показать свою значимость и т.д. За годы зависимый так мастерски научился врать, что сам верит в свою ложь и реально считает себя таким, как его придуманный для других образ.
Стремление к обвинениям других в своих бедах.
Тут важно подчеркнуть, что почти всегда зависимый знает, что эти самые другие “не виноваты” или вина их “незначительна”. Но при этом продолжает обвинять других.
Стремление переложить ответственность, либо не брать ее любыми способами.
Зависимость от мнения окружающих.
Частые проявления тревожности, особенно по поводу вещей, которые в действительности не имеют реальную значимость.
Как правило, у зависимых, в той или иной степени выражены все эти признаки. Если вдруг вы какой-то у себя не нашли: либо плохо искали, удобно вам было не найти. Либо у вас его действительно нет. Тем не менее, если большинство признаков было про вас. Поздравляю, вы зависимый.
Зависимый может жить полноценной и здоровой жизнью, если проходит терапию со специалистом по зависимостям (психиатр, психолог, психотерапевт) или проходит 12-шаговую программу. Просто бросить свой объект зависимости не сработает. Выше описал фазы. Вы обязательно вернетесь. Исключений нет.
