«Открытие» сделали специалисты из США.
Замедлить старение мозга можно, изменив пищевые привычки. Так утверждают американские ученые из Университета Небраски в Линкольне и Иллинойсе, пишет Nature Aging.
Специалисты настаивают, что первым делом следует составить правильный рацион питания. Включить в рацион они предлагают рыбу, моллюски, тыквенные и подсолнечные семечки, а также грецкие орехи. В этих продуктах содержатся важные эйкозапентаеновая кислота и липоевая кислота.
Также в меню стоит добавить продукты, богатые каротиноидами, а именно шпинат, капусту, кукурузу, сладкий перец, дыню, брокколи и морковь. Кроме того, для организма необходимы витамин Е и холин — их много в орехах, семенах, растительных маслах, листовых овощах и злаках, мясе, птице, рыбе и яйцах.
Читайте также:
Директор воронежской школы, где перед ЕГЭ детей «раздевали и щупали», уволилась
Петербуржцы почти вдвое увеличили траты на два товара
Сальмонеллез с доставкой: под Калининградом свыше 30 человек отравились, заказав еду
Ссылка на статью: https://www.rosbalt.ru/news/2024-06-04/uchenye-utverzhdayut-chto-nashli-sposob-zamedlit-starenie-mozga-5099505
