Чем опасны манипуляторы? Они лишают нас уверенности, заставляют чувствовать себя виноватыми и срывают планы, перегрузив свои дела на наши плечи.
Реально ли противостоять человеку, который знает приемы подчинения и умело ими пользуется?
С вами Тимур Рагга, эксперт по развитию голоса, речи и харизмы, тренер по публичным выступлениям. Почему мы попадаем под власть манипуляторов и как обезопасить себя от их влияния? Ответы вы узнаете, если прочитаете статью до конца.
Как не стать жертвой манипулятора
Чем пользуются люди, которые хотят заставить нас что-то сделать? Обычно в их арсенале самые простые средства:
- обесценивание;
- сравнение;
- погружение в чувство вины;
- ложь.
Они обязательно сработают, если в момент разговора вы отвлеклись, задумались или погрузились в эмоции. Поэтому манипуляторы мастерски умеют «выбивать из колеи», чтобы добиться нужного им результата.
Как защитить себя в разговоре с тем, кто активно «продавливает» свои планы и идеи?
1. Не включаемся в «игру». Обычно мы знаем, что перед нами манипулятор, и видим, когда он начинает свои действия. Чаще всего он применяет прием обесценивания: обвиняет, заставляет оправдываться, предъявляет вам претензии.
В этом случае важно отстоять свои границы и все время держать в голове мысль, что вы - равноправный участник разговора. Не ведитесь на уговоры, угрозы или давление на жалость. Выбирайте линию поведения, удобную именно вам.
2. Сохраняйте дистанцию. Манипуляторы знают, когда нужно трогательно заглянуть в глаза, взять за руку, подсесть поближе, доверительно снизить тон, если разговор происходит по телефону. Им это нужно лишь для одного – взять вас в тиски своего контроля.
Поэтому удерживайте комфортную дистанцию. Если потребуется – отодвиньтесь, сделайте шаг в сторону, увеличьте расстояние между вами. Попросите говорить громче и четче, если разговариваете по телефону. Эффект от навязчивого контакта сразу сойдет на нет, и оказывать на вас влияние будет намного сложнее.
3. Не бойтесь стать разоблачителем. Такие люди очень не любят, когда их планы раскрывают. Фраза: «С какой целью вы сейчас все это говорите?» заставит их отказаться от первоначальных идей.
Сработает и другой вариант, более жесткий: «Вы сейчас манипулируете?» Этот вопрос сразу пресечет нападки в вашу сторону.
4. «Нет» - слово, отталкивающее манипуляторов. «Нет, я не готов это обсуждать/так поступить/изменить свои планы прямо сейчас». И твердо удерживайте свою позицию. Никто не вправе заставлять вас менять решение, если вы четко его озвучили.
5. Прекратите контакт, если чувствуете, что обстановка стала слишком напряженной. Попрощайтесь и выйдите из помещения, положите трубку, прекратите разговор – вы не обязаны терпеть то, что вам не нравится.
Манипулятор – человек, с которым нужно уметь говорить жестко. Не стоит переживать, если вы вдруг дали не самый изящный ответ. Ваша задача – не оказаться втянутым в чужой сценарий.
Лучшая защита от таких людей – прокачанная самооценка и уверенность в своих силах. Они позволяют вам все время вовремя отслеживать начало манипуляций, и давать им решительный отпор.
Напоминаю о бонусе. Если вы уже нажали кнопку «Подписаться», переходите в пост-закреп и приступайте к освоению моего мини-курса «Речь, чтобы жечь!» Для вас он будет совершенно бесплатным. Подписывайтесь и сразу приступайте к занятиям!
Вы часто сталкиваетесь с манипуляторами? Если да, то какие фразы помогают вам?