Часто мне встречаются материалы на тему, как похудеть, различные диеты. Возьму на себя смелость утверждать, что похудеть, при желании, довольно просто... Испытано на себе, правда, было это уже давно. Жили мы тогда на Севере, в городе, и пришелся мой очередной отпуск на Новый год. И, понятно, целый месяц мой отдых состоял из постоянных застолий и лежания на диване у телевизора.. И вот, когда пришло время выходить на работу, я вдруг обнаружил, что мне тяжело подниматься по лестнице в квартиру на четвертый этаж, у меня появилась одышка, и когда я встал на весы, то обнаружил, что за месяц мой вес увеличился значительно. Не буду рассказывать, как тяжко пришлось мне на работе, и стало понятно, что надо срочно худеть. На ежегодной врачебной комиссии мне поставили диагноз - гипертония, вдруг у меня оказалось постоянное повышенное давление. Интересно, поделился на работе с коллегами, у которых лишний вес своими переживаниями, и они мне сказали: " Ну, ты теперь понимаешь, как нам то тяжело?" После этого купил я пластмассовый обруч и стал учиться крутить хула - хуп. Не помню уже сколько это заняло времени, но я довольно быстро научился держать его на талии и стал уверенно крутить его без ограничений времени. Потом я купил тяжелый обруч и первое время набил себе синяки на талии, крутить его значительно тяжелее, но зато и значительно эффективнее. Первый месяц я ограничил себя в сладком, перестал пить сладкий чай и т. д. Но после этого я заметил, что процесс похудения идет уверенно, и в дальнейшем я себя уже ни в чем не ограничивал, даже в пиве. Пол часа в день, очень желательно, перед едой крутить обруч, сначала в одну, потом в другую сторону, со временем я стал это делать, ходя по комнате у включенного телевизора. И смысл всего этого в том, что тяжелый обруч заставляет сжиматься мышцы живота, которые давят на желудок, и после получасовой тренировки за столом вы просто не сможете много съесть. Чувство насыщения приходит очень быстро. И, надо сказать, каждый месяц в течении полугода я сбрасывал по 2 кг без всяких искусственных ограничений в еде. Где-то мне потом попалось, что похудение на 2 кг в месяц - и есть самое здоровое похудение. А на следующей ежегодной медицинской комиссии через год терапевт удивленно спросил: У вас написано гипертония в карточке. " На что я ответил " " Да, был лишний вес, но я его сбросил. Все, больше претензий у врачей никогда ко мне уже не было... Рекомендую...
